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夏天吃什么水果比较好?
水果,西瓜,夏季夏天吃什么水果比较好?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
3.李子:李子果实饱满圆润,口味酸甜,是人们最喜欢的水果之一。它有改善食欲,促进消化的作用,尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。
注意:李子含高量的果酸,多食伤脾胃,过量食用易引起胃痛,溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。
4.荔枝:七月上中旬的时候,正是荔枝红时。 荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。
注意:荔枝虽然好吃,可是吃多了会上火。一般每次不宜吃超过10颗。
5.哈密瓜:香甜可口的哈密瓜不仅仅是人们在炎热夏季消暑的最佳选择,而且对人体的肌肤很特别有好处,它能够有效的防止人们的皮肤被强烈的太阳给晒伤。
注意:哈密瓜属于凉性水果,因此一次性不宜吃的太多,以免引起腹泻。体寒的人更要谨慎使用。
6.梨:梨鲜甜可口、香脆多汁,含有丰富的维生素A、B、C、D和E,是非常营养健康的水果,对多种疾病都可以起到一定的疗效。
注意:慢性肠炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。
7.桃子:桃子的肉质鲜美,富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠,有破血、和血、益气之效,适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。
注意:未成熟的桃子、烂的桃子不要吃。胃肠功能不良者及老人、孩子不宜多吃。糖尿病病人应慎食。8.枇杷:枇杷味道甜美,营养颇丰,有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。
注意:脾虚泄泻者、糖尿病患者忌食。
夏季水果多属于寒性水果,不要一次贪多哦!
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
西瓜西瓜西瓜,重要的事,三遍
回答于 2019-09-11 08:43:50
夏天当属西瓜最好,清凉解渴,水分充足,但是需要注意西瓜不能当冰箱太久,这样容易感染很多细菌,吃了就会拉肚子,打成西瓜汁也是不错的选择。
回答于 2019-09-11 08:43:50
夏季吃什么水果最好?
1、西瓜
西瓜富有丰富的维生素A、B1、B2、C这些微量元素,在夏季吃是比较有清除体内热度的效果的,但是也要有个度,不能觉得好吃一次性就吃的太多了,这样也容易造成脾胃失调,消化不好的人群也第不能多吃的。
2、葡萄
适合夏天吃的十大水果当中包含葡萄,它味道甘甜同时带有酸味,经常吃它能滋养肝脏,强健筋骨。对于晚上失眠,气血两虚的人经常食用能改善这些症状,他还可以利尿消水肿,治疗气短不适的感觉,选择它人就可以很好的解决夏天吃什么水果比较好这个难题了。
3、木瓜
木瓜是一种有很好消化力作用的一种水果,通常人们觉得木瓜是美容养颜的作用比较明显,其实它对消化不良的病症有很好的治疗效果,因为其含有一种消化酸,可以将食物分解成为容易消化的状态。
4、桃子
含有多种矿物质,特别是铁含量是水果中含的最多的,而铁是人体生血最主要的元素,桃子性质偏热有护心、生津、止渴的功效,在夏季食用可以解除燥热劳累之感,低血糖的人群经常吃它对稳定血糖有辅助作用。
5、苹果
天气太热人们就会很纠结夏天吃什么水果比较好这个问题,苹果就是很好的选择,它含有丰富的锌,锌是人身体中作为分解酶存在的一种重要物质,苹果的纤维素含量也很多,夏季吃它可以增加饱腹感,对减肥的人群很有帮助,它还记忆力的提升有不错的效果。
6、荔枝
荔枝含有很丰富的蛋白质和钙、铁、磷、钾这些元素,它的营养价值很高,味道也很甘甜美味,在夏季吃荔枝能理气散痛,补血健脾和护肝的功效,对于喜欢腹泻的人群也有很好的改善作用。
7、龙眼
龙眼味道香而甜美,它的性质是比较温和的,也是药食同源,对于贫血和身体虚弱的人群有很好的治疗辅助效果,在夏季吃些龙眼可以提升抗氧化的能力,有一些延缓衰老的辅助作用。
8、杨梅
杨梅含有很多的有益身体健康的微量元素,是纯天然的保健食物,它对咳嗽、消化不良、拉肚子、中暑都有很好的辅助治疗效果,它也是一种药食同源的水果,在夏季食用对人体有不少好处。
9、香蕉
香蕉含有维生素B6和矿物质镁,这两种元素是有可以使人心情变好的作用,对夏季人们容易被燥热所影响造成的心情郁闷有很不错的调节作用,它还可以维护心脑血管的健康,降低高血压的发病率。
10、樱桃
樱桃是水果中含铁量较高的了,它性质比较温和,味道甘美,在夏季对于天热造成的食欲不好,消化功能紊乱的人来说吃它有疏导效果,而且它也能抗衰老防止恶性肿瘤的发生率,但也要注意是一次不能吃太多了
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