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早睡早起有什么好处？
早起,早睡,的人早睡早起有什么好处？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：1
之间进入睡眠状态。第二天早上闹钟定到6:50
，每天都要挣扎十几分钟才能起得来，偶尔还会睡过头。起床之后匆匆忙忙地草草收拾万自己，以最快的步伐冲进车里，当然毫无意外的赶上上班早高峰，路上至少要话费45分钟，到了公司排队十来分钟，匆匆忙忙吃完早饭，白天也是强打精神……
也许很多朋友和我之前的状态很像，如果你恰好看到了这篇文章，那我要郑重地提醒你，是时候该醒醒了。
虽然我之前的表现像个颓人，但是我并不否认我本质上是一个积极向上，求知欲强的人。
在某一天上班路上，我突然意识到作为一名年轻人，不该是这种生活状态。从那天起我开始可以调整自己的作息时间。晚上23：00
前进入书房，看半个小时的书（具体时间要看孩子什么时候睡），一般0:00
可以上床睡觉，手机放在床头柜伸手够不到的地方。我是那种躺在床上可以两分钟内进入深睡眠状态的人，睡眠质量非常好。定了5:55
的闹钟，闹钟响过两次，大约6:20
起床，从从容容收拾完自己，有时间认真涂护肤品，皮肤比之前好了一些（我家先生说我变白了）。6:50
准时出门，早上空气真的好，会让人心情都变好。走得早车不多，可以听一点感兴趣的音频，7:25
到公司把车停好，这时候食堂人很少不用排队，还能吃到自己喜欢的油条豆浆（来晚了根本吃不到的）。7:50
左右到办公室，打开灯和窗户，让清新的空气飘进来，看半个小时的TED演讲视频，8:30
准时上班。
这只是早睡早起这一个习惯表面上能看到的短期收益，早睡早起还会到来哪些改变呢？
1、让你更自信
当你做到了曾经很难做到的事，而且可以长期坚持下来，这是个非常有效的增强自信心的方法。
2、更容易赢得机会
当面试时，HR问你你做过哪些比较有成就感的事？你可以骄傲地说，我坚持早睡早起十年以上。从这一点可以看出你是一个十分自律的人，自律的人往往在其他方面的素质也不会差，会给人留下非常深刻的印象，更容易脱颖而出，也就更容易赢得机会。
3、时间更充裕
坚持早睡早起，你会有时间做自己以前没时间做的事情，感觉每天的时间好像比原来多了两个小时。
早睡早起，是我改变自己的第一步 ，这真是一项容易坚持却收益非常多的习惯。希望你也能克服自己，养成早睡早起的习惯，你会发现一个完全不一样的自己。
注：图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
我是一个想要打破循规蹈矩生活的人，正在努力探索人生中更多的可能性。欢迎交流！
回答于 2019-09-11 08:43:50
早睡早起对人体健康有一定好处。在日常生活中，我们要顺其大自然规律，去生活去做事，如果违背了，那就不利了不顺了。人们晚上一般是到了10点，就困了，就有睡意了，这时就要入睡，绝不能超11点，第二天早晨，6点半7点半，没有了睡意，自然而然地就醒了，醒了就起床，就出来活动，不能赖在床上。在生活中，要有生活习惯、规律，这样就会过好每一天，每一年，健健康康，快快乐乐!
回答于 2019-09-11 08:43:50
详细回答一下早起早睡的好处，以及如何养成早起早睡的好习惯。
一、成人一天到底应睡多长时间才算好？
7-8小时，最好能保持在7个半小时（大概5个睡眠周期，450分钟）
二、成人一天的睡眠时间，如何分配才算科学合理？
夜间睡眠够7个小时，午休睡眠不超过30分钟（不可进入深睡眠，25分钟最佳）
三、什么是早睡、早起？
子夜前入睡，也就是晚上11点前入睡，都可算是早睡。
黎明即起床，也就是清晨6点前起床，都可算是早起。
四、什么是早睡、早起的习惯？
每天晚上11点前入睡，一年内几乎无间断，就是早睡的习惯。
每天清晨6点前起床，一年内几乎无间断，就是早起的习惯。
五、早睡、早起有什么关系？
早睡，才能早起！
只有养成早睡的习惯，才能养成早起的习惯！
六、养成早睡习惯有什么好处？
1. 更有利于促进健康
天天早睡，能够让自己的作息节律与身体各器官的代谢节律相一致，更有利于身体充分代谢、排毒，更有利于身体机能调节，促进身体健康。
2. 更有利于生发精力
天天早睡，更有利于大脑与身体各器官休息，生发积蓄生命能量，保持精力旺盛。
3. 更有利于提升睡眠质量
能够让自己保持对睡眠的敬畏感，在感恩的心态中从容入睡，充分享受睡眠，提升睡眠质量。
4. 规避熬夜恶习
能够自然规避、远离熬夜伤身的恶习，不给养成熬夜恶习的时间与机会。
5. 能够促进早起
只有天天睡得早，才能天天睡得好，才能天天起得早。
七、养成早起习惯有什么好处？
1. 更加感恩珍爱生命
天天自然醒，更容易从心底涌出对生命的感恩与欣喜，虔诚珍爱每一天，主动拥抱每一天，对每一天都充满新鲜、好奇与期待。
2. 更能强化生命仪式感
早起如同升国旗，能够强化生命的仪式感，每天清晨在心中升起生命的太阳，升起信仰的旗帜，升起希望的风帆，奏响一天的旋律。
3. 更能争取时间余裕
起床至上班的这段时间弥足珍贵，早起能够争取相对充裕的时间余裕，不受打扰的专注做高价值的事，高质量高效率提升自己，如冥想、阅读、户外跑步、无氧锻炼等。
4. 更深切感知时间与精力的宝贵
天天早起，能够让人更深切的感知时间的节奏与公平，感知精力的宝贵与稀缺，会更加的珍惜时间，珍爱精力，更为简洁、简约、简一的生活，不会无谓的 、随意的浪费精力与时间。
5. 让人生更为主动
一日之计在于晨，早起能强化对生命的掌控感，让人更为主动的掌控时间与精力，从容规划一天的时间与任务安排，提升时间与精力的利用效能。
6. 能够积累自信
天天早起，能够培育自律意识，强化自控力，让人感觉自己与天道同律，与太阳同起，与信仰同在，调动精神，焕发力量，积累自信，提升自信心，更加的信任自己，欣赏自己，敬重自己，热爱自己。
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