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早睡早起有什么好处？
早起,早睡,的人早睡早起有什么好处？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
早睡的好处：能够早起来；早起的好处：能够早睡着！呵呵
回答于 2019-09-11 08:43:50
我相信古老传统的文化和悠久中医中的理论。
I believe in traditional culture and theories in traditional Chinese medicine.
每天不同的时间段要做不同的事情。
Do different things at different time of the day.
不同的年龄段身体的新陈代谢也不同。
Different age groups have different metabolism.
我们都知道: 早睡早起对自己的身体会很好！
We all know that early to bed and early to rise is good for our health!
从中医的保养生命，延年益寿理论来说，
In terms of maintaining life and prolonging life,
祖先提醒我们每天最好十点以前睡觉。
Our ancestors remind us that it is best to go to bed before ten o'clock every day.
每天晚上十点上床睡觉，十一点能进入深睡眠。
Go to bed at 10 o'clock every night, and go to deep sleep at 11 o'clock.
祖祖辈辈都很讲究和重视子时和午时两个时间段。
For generations, people have paid great attention to the two time periods of midnight and noon.
每天的子时是指晚上的十一点到凌晨一点。
The midnight hour of each day refers to the period from 11:00 p.m. to 1:00 a.m.
每天的午时是指白天的十一点到午后一点。
The noon hour of each day refers to the period from 11:00 a.m. to 1:00 p.m.
我们的理解是晚上子时可以补充我们身体的阴气。
Our understanding is that midnight at night can replenish our Yin Qi.
而午时的休息时间可以补充我们身体的阳气。
And the noon break can make up our body's Yang Qi.
让我们都一起按照祖先的提醒进行好好调整。
Let's all adjust ourselves according to the reminder of our ancestors.
因为我们相信祖祖辈辈的先人会真心为我们好！
Because we believe that the ancestors of generations are good for us!
回答于 2019-09-11 08:43:50
毋庸置疑，当然对了。早睡早起，有益于身心健康。在这儿就不一一例举了。俗话说：早起的鸟儿有虫吃。俗话还说：一日之计在于晨，一年之计在于春。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，首先说说早睡，早睡的话，身体就会开始修复白天工作或者其他的带来的对身体的损害，只有充足的睡眠身体才能得到最大的恢复，睡眠的质量决定着生活的质量。睡眠是记忆细胞新陈代谢的过程：老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内，以备储存。其中包括运动、语言区、平衡键，以及日常生活中的一些往事和回忆。它们都是物质的，所以也以物质的方式存在。睡眠划分为两个阶段，其中之一表现为眼睛迅速转动，也就是著名的速眼动睡眠（浅睡），而另一阶段则直接被称为非速眼动睡眠（深睡）。人类通常在90分钟之内完成由速眼动睡眠过渡到非速眼动睡眠的过程。人的修复作用都是在深度睡眠时完成的。
中医子午流注里讲到，23点——1点：子时，胆，进入完全的修复状态。1点——3点，丑时，肝，进入完全的修复状态。3点——5点，寅时，肺，进入完全的修复状态。5点——7点，卯时，大肠，此时是大肠的修复状态，宜排空大便。7点——9点，辰时，胃，这时候胃已经排空，应该吃早饭。
下面说说早起的好处，人养成早起的习惯，精神会非常好，精力充沛。对皮肤的新陈代谢也有促进作用，面色红润，早起的人不容易发胖，免疫力也比晚起的人要强，不容易得毛病，提高一天的工作效率，并且有改善和减缓大脑的退行性变化的作用，也就是说可以提高记忆力。
如此之多的好处，还不坚持起来[机智][机智]
回答于 2019-09-11 08:43:50
早睡早起，生活会有哪些改变？
一个人有多成功，就看他起的有多早。
早睡早起的道理谁都懂，可是真正能做到严格要求自己，真正把行为变成习惯的人却不多。回忆一下过往，你是否也层信誓旦旦给自己定下目标，甚至把计划贴在墙上，但是没过几天就给自己找了各种各样坚持不下去的理由？据说，养成一个习惯需要21天，如果坚持到了21天不间断，你会发现你已经渐渐适应了这种节奏，如果不去坚持做反而浑身不自在了。也许你会觉得很神奇，可这就是事实，这就是时间的强大力量。
说到这里不讲讲自己有点说不过去了，虽然很颓，但我也豁出去了。
我之前每天晚上23:00
左右上床休息，那是我一天中最兴奋的时刻，因为孩子睡了，一天的事情忙完了，这一刻才真正属于我自己，开始拿起手机刷刷网页，看看视频，不知不觉一个多小时就过去了，差不多0:00~0:30
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