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早睡早起有什么好处？
早起,早睡,的人早睡早起有什么好处？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,常言说，早睡早起身体好。但是，这种说法到底有哪些科学根据呢？最近日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。据悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象，向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表。此外，科研人员还分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。 但是，早睡早起也不一定都好，没有一件事情是绝对的，有关调查发现，比如经常熬夜的人记忆力会更强，思维更敏捷，所以早睡早起肯定有坏处，但跟好处比起来就微不足道了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请，我认为早睡早起的好处有。
1，养成自律的好习惯。
2，对身体益处多多。
3，减少电量的消耗，节约能源。
回答于 2019-09-11 08:43:50
还用学会吗？学生时代为了学习，为了能考上好的大学，为了能长大后实现自己的梦想早起。现在，为了是为了美好的生活，所以才早起。所以，早睡早起不用学，自带的
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，很高兴能回答这个问题。
早睡早起肯定是对的。我们可以来谈谈为什么
1.早睡早起的话人精力旺盛，不容易犯困。研究表明，坚持早睡早起的人，起床的速度更快，思维敏捷，头脑灵活，在工作和学习生活能够快速集中注意力，更快把事情办好，工作效率高，精力旺盛，不容易犯困
2.在我们学生和工作者之间流传一句话“ 早起的鸟儿有虫吃，早起的虫儿被鸟吃 ”。早起以提高学习成绩，让学习更好。
3.早睡早起可以让人做事更仔细，更加负责。研究发现，早起者往往做事很有计划性，效率更高，做事情非常仔细，更加关注细节，而且勇于承担责任，认真负责，更容易得到他人的信任。
4.早睡早起那么对好处，为什么我们就不遵守呢！对自己身体也好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题对于每一个来说，首先是一个实践和体验的问题，而不是一个理论问题。最好的方法就是亲自去试一试，再用其他方法试一试。比如，晚睡早起、晚睡晚起、早睡晚起等。另外，每一个人都是有个体差异的，要找到最适合自己的休息方式。
回答于 2019-09-11 08:43:50
符合日出而耕，日落而息自然规律。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早睡早起当然好，早睡早起能够保证睡眠，保证一天的工作精力，保证在合理的时间段内进行新陈代谢，保证各生理器官在适当的时间段内进行工作，保证身体健康。俗话说，早起三光，晚起三慌。提醒我们，早睡早起让我们处事不慌不忙，安排有头绪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早睡早起肯定是对的。
俗话说早睡早起身体好，早睡早起能够促进新陈代谢，加强身体免疫力而且早睡早起的人会比作息不规律的人精力更加旺盛。所以一定要养成良好的作息规律，每天坚持早睡早起。
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