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泡脚真的能养生吗?
泡脚,水温,时间泡脚真的能养生吗?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
泡脚水温不要超过45度,加红花艾叶等中草药,水不没踝,时间以30分钟为宜。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是用花椒水泡脚,烧开的花椒水让它凉到你自己觉得温度就好,不用泡很长时间,觉得自己身体微出汗就可以了,水费位置没到脚踝骨以上就可以
回答于 2019-09-11 08:43:50
千里之行,始于足下。脚是人体的第二心脏。从这两句话可以看出,脚对我们人体的重要性,现在很多人越来越重视自己的双脚,每天晚上回去都要坐在电视机前,打上一盆热水泡泡脚。可是泡了很长一段时间,心里便开始有所疑问:为什么同样是泡脚,别人说这个好那个好的,我为什么没有这样的感觉呢?其实,简单的事情,同样也要讲究方法。
泡脚的方法很简单,但需要注意几个问题。比如说:何时泡,泡多长时间,泡到什么程度,需要放什么作料,什么情况下能泡,少泡或者慎泡,泡脚以后会出现什么样的情况,如何处置等等。
首先,大家要知道,你在做的是洗脚还是泡脚,洗脚用手搓搓,擦一下,就完事儿了。但是泡脚是需要讲究时间的。
那么什么时间适合泡脚呢?
一般情况下,掌握在饭前半小时或饭后一小时之后,晚上睡前的时间。但是失眠的人不建议晚上泡脚,因为泡脚会让您越泡越精神,则可以在上午或下午泡。
每次泡多长时间呢?放多少水?水过脚面,最好到踝部。我们一般都保持在20到30分钟。根据下列情况,适当的加减时间:
1、 天气较热可以适当缩短;天气寒冷时可以延长。
2、 出汗较多可以缩短;不出汗可以延长,至身上或额头冒凉粘汗为准。
3、 身体虚弱可以先时间短些,后慢慢延长时间。
4、 有风寒或风温的,阳虚脚凉腿凉或全身怕凉和发凉的人可以适当延长
泡到什么程度呢?
一般情况下,要泡到全身感觉潮润或微微出汗,全身以放松或舒展为度。白天受风寒的一定要泡到额头微微出汗为止。总体以周身舒服为标准。
此外,泡脚时添加的作料不同,也会产生不同的效果,同样的作料面对不同的人群,也会产生不同的效果,要根据自己的情况灵活运用。希望我的回答能对您有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肝气郁结的人可以尽情泡,而对于大多人来说不要泡出汗,会伤阳,为什么?汗是人体的阴液,营阴被耗必然损及卫阳,中医的桂枝加附子汤就是专门去用来治疗这个的
回答于 2019-09-11 08:43:50
泡脚时,水温不能过高
特别是患有高血压,糖尿病,静脉曲张的人群
泡脚不光可以消除人的疲劳感,还可以加快人全身的血液循环。
泡脚养生的几种方法:
1.生姜水泡脚祛寒
2.艾草水泡脚温肺
3.桂皮水泡脚消肿
4.红花水防冻疮
但是,固然泡脚有很多好处,也不能适用全部人群,泡脚不适宜超过20分钟,泡太久容易皮肤失水,有的泡完会失眠,燥热。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我喜欢用醋泡,消炎杀菌。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般晚上9:00—9:30用45度左右的水泡脚效果最好!
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为足底穴位很多,暖水泡脚起到疏通活血作用,坚持一月就会有一定效果,最好用一些中药泡
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