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站桩的要领是什么?
姿势,身体,你的站桩的要领是什么?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
■入静的境界
入静的境界,是自己持之以恒锻炼自然产生的,是可遇不可求的。通过一段时间(三个月至几年不等)的意守和调息习练,会产生云中飘,虚空等意识流,此为入静境界。
综上所述,站桩是有秘诀的,我在站桩实践中总结摸索出的最高秘诀就是“外练姿势,内修境界,内外合一”。外练是人的行为,内修是人的思想,行为与思想合一必然成功。
一样的动作,只因为有不一样的思想,所以才产生了不一样的效果。欢迎关注
回答于 2019-09-11 08:43:50
站桩要领只有三个字:静,松,沉。第一,静要心静,除去一切私心杂念,心静才能做到意专,才能做到意守丹田。第二,松,全身放松,颈,肩,肘,腰,胯,膝,松到涌泉穴。第三,沉,在做到第一第二基础上,气自然会沉到丹田。这时分三个阶段,第一第二各十分钟,第三二十分钟以上,坚持练,当口水满嘴,漱口三次下咽,这就是丹。此时小腹气足如球,身轻如燕,桩功已有成效。坚持下去必有好处。
回答于 2019-09-11 08:43:50
从问题看,你认为站桩的目的就是追求气感,有气感桩功效用就好,没气感,效果就差。是这样吗?显然不是的。所谓气感,是气血微调的时候产生的现象,不足以判断桩功的正确与否,气感不是评判桩功效果的标准,只是一个现象而已,有这个说明有效果,没这个不能说明没效果。想要正本清源,就要首先弄明白桩功的目的是什么,其次还要明白这些所谓的现象到底是什么性质。
首先,桩功的目的。桩功是传统武术比较好的入门方法之一,既然是武术范畴,那必然是围绕这劲力设定的。也就是说你的桩功是可以增大你的劲力的,因为桩功的功效被大众认可之后,跟风现象骤起,一夜之间所有的拳种门派都突然冒出了许多桩功。桩功的演变已经快目不暇接了。随着桩功练法的不同,功效也自然不同。但是虽然桩功具体练法各自不同,但是其脉络都不离其宗,内家拳的桩功都要从无极桩开始,然后混元桩。这两个桩的目的一样吗?不一样。无极桩有无极桩的擅长,混元桩有混元桩的擅长。修正身法,调养气血,无极桩效果突出,功效最好。但是如果换劲的话,无极桩就无能为力了,只能靠混元桩来换劲,换劲的同时可以锻炼筋骨,从而劲力大增。而后来的三体式桩功,是练出整劲最快的方法。而这些才是桩功的目的,所谓的气感只是在这个训练过程中产生的一些细枝末节的现象,微不足道。没有感觉也不代表你不对,所以很多人都会告诉你不要太在意,不要太执着于此。沉迷于气感不能自拔,好像自己就有了气,马上要通周天得道飞升了呢。其实根本不需要神化周天,只是让自己的气血更通畅,身体各部件机能更好而已。周天对你的内劲增长,没什么太大的作用, 更不会像武侠小说一样,周天一通,凭空增加几十年内功,所以要理智的看待,周天根本没什么。
其次,说说气感。为什么叫气感呢?是因为根本感觉不到气,过去有些人认为热胀麻凉就是气,后来发现根本不是气,所以就改口把这些感觉称为气感。所谓的气,是今人对古人描述的文字按照自己的理解强加的新解释,是现代武术最大的误解,有些人对气顶礼膜拜,这才是最大的骗子呢。更有些人把气通过自己的脑子想象,理解成为能量,这个在我初中的时候就这么认为了。这是无法验证气存在的一个最贴切的无法让人反驳的解释。但实际上是错的,因为人体里不会有我们想象中的气。古人所谓的气,是另有所指,而且各个术语当中的气意义都不一样。“气运周天”和“气沉丹田”两个气就不是一回事,没经过实证,光想象来解释,都是牵强附会。
最后,同一种功法,在不同的训练阶段,会有不同的现象。比方说气感,这些热胀麻凉的感觉,在初期的时候比较明显,这是因为体内气血循环加快,微调所产生的反应。等到气血的脉络畅通无阻,这种气感自然不复存在。等到桩功有一定成效,这些气感自然消失。每高一个境界,产生的现象和感觉就会有不同。这很正常。所以完全没有必要去追求气感,这只是在初级阶段的一个正常反应而已。
本人也喜欢收藏武术书,家中武术藏书几百册。唯有一本书是对内家拳入门的方法解释的非常明白,作者在做法布施。关键的地方全无隐藏,拳拳之心文字中就能读出来。所以推荐给你看看,不要以为我实在做广告,即便真是做广告,你浪费的不过一本书钱,一顿午餐的费用而已。但是如果真有用,那么困扰你这么多年的问题就没有了,而且你掌握了别人磕头拜师封大红包都不容易学到的东西。刘备说勿以善小而不为勿以恶小而为之。而我要说,不要因为价格便宜,轻易得来就忽视它!能见到它是你的机缘,好好珍惜!这本书叫《传统武术答疑解惑录》,看下面第一张图片就能找到书了,发几张图片你看看。我能帮你的就这么多了!
武术的训练本来就是循序渐进的,循序渐进才是最快的。只不过无极桩的部分是入门的第一步,非常关键,所以往往都不会轻易传授。可以随便教套路,教用法,但不轻易教入门的捷径。毕竟都是磕头费心血学来的东西,珍贵的很。一般书里视频里没有相关内容也是很正常的。
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