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只吃水果会减肥吗？

水果,只吃,碳水化合物只吃水果会减肥吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

有些水果吃了也不能减肥，管住嘴，能瘦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这种减肥方式是不正确的，只是食用水果的话，可以让自己瘦下来，但会造成身体营养不良、皮肤没有光泽、失去弹性。

回答于 2019-09-11 08:43:50

嗯？是谁说的只吃水果是可以减肥的？听我一句，这种减肥方法是不可取的。现在的很多女孩子都是每天不吃饭只吃几个水果，先不说能不能减肥，长期下来对身体肯定是很不好的。

水果中含有的脂肪，蛋白质以及淀粉都非常少，它的热量主要来自于糖。如果用水果代替饼干甜点，或者是一部分米饭馒头等，还是有利于减肥的。但是我们要明白，水果中含的维生素B和铁、锌元素很低，蛋白质也不足，若是长期将水果作为主食，你就会发现自己的头发掉的很多，皮肤也是松弛并且容易肿胀的。

所以说，要想真的减肥，只吃水果并不是一个长久的好办法，而是在早餐和午餐的时候按照正常的食谱，只将晚餐改为吃水果，记得不要吃油腻的食物。这么做才算是科学的减肥方法了。

准备减肥和正在减肥的小可爱们，一定不要只吃水果不吃饭了，就算是为了美，自己的身体健康还是最重要的哦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

只吃水果，不吃饭，肯定能够减肥，但是不能长期坚持，这样会引起营养不良。水果中含有很多的糖，长期吃且量也很大的话，会引起糖尿病。同时，我们要想身体健康，需要摄入很多营养，比如蛋白质、脂肪、矿物质、维生素，如果只吃水果，就会造成营养摄入不均衡，会出现很多问题。总吃水果也会刺激消化系统，引起消化系统的相应改变，会出现胃炎等相关疾病。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不能

营养摄入要全面

水果蔬菜主食肉都要吃

回答于 2019-09-11 08:43:50

稍微的能减点吧

回答于 2019-09-11 08:43:50

只吃水果可能会瘦，但营养不均衡，而且水果的含糖量普遍较高，一段时间后，血糖也许会升高。建议运动➕饮食控制。现在有适合减肥期间吃的蔬菜沙拉，营养相对均衡。少吃主食适量运动，相信你会瘦下来的。加油

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