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只吃水果会减肥吗？

水果,只吃,碳水化合物只吃水果会减肥吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

只吃水果会减肥吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

水果如果能减肥的话，你能看到现在的人会越来越胖吗？大家都在吃水果啊，老兄。效果你还看不见吗，这还用问吗？大家都在拿事实说话呢!

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好：很高兴回答你的问题

1、根据你描述的这些情况来看，你这种减肥的方法是不科学的。

2、会对身体造成营养不良的，想减肥还是要靠运动的。

3、因为运动减肥既健康又科学，如瑜伽，跑步，游泳，跳绳，仰卧起坐 ，俯卧撑。

4、但是一定要持之以恒，贵在坚持，这样才能达到你想要的效果。

5、如果只吃水果，摄入的热量少，维持一段时间，会减体重，但是这是一种不科学的减重方法。

6、我们减重为的是减肥肉即脂肪，如果同时将肌肉也减掉，就得不偿失了，同时增加运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，只吃水果就算减下来身体也会不健康，身体是革命的本钱，希望不要在损害身体健康的前提下减肥。

现在头条上有一些关于怎么减肥的头条号，希望您可以关注一下，他们的减肥方式相对比较健康，希望对您能有帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃水果还要吃点主食的，营养搭配最主要，不要只吃水果，这样会瘦但是身体会营养流失，减肥还是要多运动！

回答于 2019-09-11 08:43:50

这样的方法虽然瘦得快，但难坚持，一旦不用这种方法了，反弹那可是相当的快！

我去年夏天减肥的时候用过一种方法，很有效，是我弟弟用的，我看他瘦得非常明显，所以也尝试了，但是一定要坚持。

方法如下：绝对不吃任何米饭面等主食，早餐可以吃无糖麦片，牛奶，鸡蛋；中午吃一个苹果，一杯酸奶。下午如果饿的话，补充黄瓜西红柿都是可以的，晚上7点后不再进食，不管是什么。中间要记得多喝水。其他零食就不能吃咯。

这样做一个礼拜之后，第二个礼拜可以适当恢复饮食，但是早餐不变，中午不能吃主食，晚上不吃饭。第三个礼拜同第一个礼拜。

这个方法我从8月到9月，从95斤瘦到83斤，我弟弟更夸张，他一个季度瘦了40多斤。晚上最难熬，但一定要坚持。

mm祝你成功~~

回答于 2019-09-11 08:43:50

大家好，我是减肥管理师方雪。

最近看到一条很有意思的新闻，老人常年从批发市场捡水果回来喂猪，结果一年之后，体重反而增加许多。好多人私信问我晚饭不吃主食，只吃水果这样能减肥吗？下面方雪给大家解析一下，每天吃水果减肥靠不靠谱？

每天吃水果减肥靠谱吗?

其实水果减肥，对减肥是有一定帮助的，前提是看吃水果的热量还要控制量，如果吃水果量大，摄入的热量就越多，如果超过一天能量摄入量，多余的能量会转化成脂肪储存起来，久而久之就会长胖啦。方雪认为吃水果首先要控制热量其次还要选对水果，一般一次吃150-350克就好啦。

高热量水果有哪些？

方雪来给大家说一下哪些水果热量高，以后小可爱们减肥最好避开这些水果，如果要吃的话，也要少吃噢

1、葡萄

现在是葡萄刚上市，但是减肥的宝宝们要注意啦。葡萄中含有很多糖分，有糖尿病的人切忌葡萄，葡萄吃下去后会被分解成多糖的，还会在体内驻留

2、榴莲

很多小仙女喜欢吃榴莲，吃之前必须要了解的热量。每100克的热量为147大卡，对比米饭，100克米饭的热量大概为118克左右，所以啊，100克榴莲比100克米饭热量还高啊，减肥的小可爱们最好少吃或者不吃

3、荔枝

荔枝真的是很甜，维c、碳水化合物含量也很高，所以热量也不低，100克荔枝（可食部分）的热量为70大卡左右

4、芒果

芒果也是很多朋友的最爱，100g的芒果中糖分重达到14%，脂肪重达16.1%。多吃芒果就会使脂肪堆积进而发胖，这种芒果干零食要少吃

5、椰子

椰子（可食部分）100克的热量为241大卡左右，相当于约2碗米饭啊，所以啊，减肥的宝宝们千万不要碰啊

晚上到底该不该光吃水果减肥呢？

方雪认为，轻断食期间确实可以晚上只吃一些饱腹感强，而热量低的水果，比如苹果、柚子、火龙果、猕猴桃等，但是不建议长期这样，这样很容易导致营养不良。

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