您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
你有按时吃早餐的习惯吗？都吃些什么？
早餐,都是,身体你有按时吃早餐的习惯吗？都吃些什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
从今天开始，好好吃早餐吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃早歺很重要哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
有啊，以前年纪小，经常不吃早饭没感觉，现在随着年纪越来越大，一顿不吃早饭就不舒服！
回答于 2019-09-11 08:43:50
一年之计在于春，一日之计在于晨”，这说明清晨在一天中起着很重要的作用。同样，早餐在一天中也扮演着重要的角色。对待早餐可不能马虎，新的一天营养和能量的补充可全靠它了。
但很多人都不爱吃早餐，一是因为没有时间吃早餐，二是想减肥不吃早餐，不管是什么原因，不吃早餐可是对身体百害而无利的。下面就来看下不吃早餐对身体的危害有哪些?
养成吃早餐的好习惯
1、不吃早餐影响智力
人处在饥饿的状态，会产生头晕、记忆力减退、精神状态不集中，甚至导致智力下降。经调查发现，在智力相当的情况下，吃早餐的同学成绩明显好于不吃早餐的同学。
2、不吃早餐影响寿命
人体健康长寿是靠生物钟来支配的，不吃早餐会影响生物钟的正常运转，身体所需营养得不到及时的补充，生理机能会随之减退。再者，不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。
3、不吃早餐容易患消化道疾病
人在经过一夜睡眠，头天晚上吃的食物已从胃里排空进入肠道，第二天如果再不吃早餐，那午餐的摄入量会大增，这样就会对胃肠道造成负担，长此以往，会导致消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病的产生。
4、不吃早餐容易的胆结石
在空腹的时候，体内胆汁中的胆固醇浓度特别高，正常吃早餐，胆囊就会收缩，胆固醇会随着胆汁排出，如果不吃早餐，胆汁容易淤积，胆汁中的胆固醇就会沉积，从而形成胆结石。
5、不吃早餐容易肥胖
很多人为了减肥而不吃早餐，可结果恰恰相反，在不吃早餐的情况下，午餐的食物摄入量就会增加，造成体内热量过剩，不仅难减肥，还会导致肥胖。
6、不吃早餐容易便秘
在一日三餐都定时的情况下，人体内会自然产生胃结肠的反射现象，有利于身体排毒，反之，如果不吃早餐，就会造成胃结肠反射作用失调，身体排毒不畅，从而产生便秘。
7、不吃早餐容易变老
不吃早餐就会引起全天的营养和能量摄入不足，严重时还会造成营养不良，导致缺铁性贫血。久而久之，也会使皮肤起皱、缺乏水分，从而加快人体的衰老速度。
不吃早餐有这么多的危害，希望大家对早餐应该重视，养成按时吃早餐的好习惯
每天早起为自己准备丰盛的早餐，赶走起床气，带来整天的好心情～生活中的一点点仪式感，让自己觉得每天都是幸福和快乐的，每一个当下都是珍贵且重要的，自己也会慢慢变得更加乐观和勇敢，任何困难都可以克服～加油哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，每一个人都应该要养成一个按时吃早餐的一个习惯。
有句话说的好！早吃好，午吃饱，晚吃少。
意思就是早上要吃的好一点。经过了一天的进食，胃部也劳动了一天，接着休息了一晚上。到了另一天早上，由于空腹，我们要进食的好一点，即可以养胃，也解决了饥饿。比方说，我早上起来先喝一杯白开水，等个半小时在买点包子（包子解决饥饿），粥或者牛奶豆浆之内的（这些比较养胃）。这就是我正常的一个早餐，而且每天都是如此，按时按量，
回答于 2019-09-11 08:43:50
民以食为天！一日三餐的习惯，打我记事起到今天一直沿袭着，一日三餐的开饭时间亘古不变，变化着的只是一日三餐的进餐食量和花色品种 ，今天想吃饺子包子，明天又想吃米饭面条；今天胃口好多吃些，明天胃口不好就少吃些；今天想吃稀些，明天想吃稠些；今天想吃小鸡炖蘑菇，明天又想吃酸菜炖粉条……
一日之计在于晨，早餐是一天的开始，给胃里蓄积能量很有必要，因为一早上的能量消耗全靠早餐来提供！
俗话说:早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，说明吃早餐很重要，有时间的可以自己做，溜个包子溜个馍，煎个鸡蛋热包奶；想多睡一会儿的，可以家里备点面包酸奶火腿肠。不想自己做的就出去买，油条豆浆胡辣汤，鸡蛋灌饼肉夹馍，还有放心早餐也是首选；总之早餐必须吃，还要吃好，这也是对自己小身体的尊重，身体是革命的本钱！本钱没有了，一切都是空气！
上个闹钟，叫醒自己吃早餐吧！美好的一天从早餐开始！爱生活，爱美食！我是张姐的幸福小生活！
上一篇：你为什么离婚了？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |