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你有按时吃早餐的习惯吗？都吃些什么？
早餐,都是,身体你有按时吃早餐的习惯吗？都吃些什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
我感觉我们家养成生活习惯比较好，我们平时每天都吃早点，而且都次都是在家里吃，即干净卫生，又省钱，感觉特别好，一家人一起边吃边聊，虽然很简单但我们每次吃的很愉快，一天的好心情由此展开。我每次送儿子上学都能看见很多小朋友一手拿个油炸火腿肠一手拿一包奶，边走边吃，我感觉这样很不好，小学生正是长身体时候，营养是关键，尤其是早点关于一天的精神状态，俗话说的话，早吃好，中吃饱，晚吃少。可他们呢？吃的东西既不卫生又不健康。但这都是长久以来饮食习惯决定的，感觉吃点胡乱吃点就可以，这需要大人的监督引导才对。
我感觉早点吃清淡一点，不能太油腻，否则人没有胃口。打一杯豆浆，半一盘可口凉菜，留一点馍馍，简单但不缺失营养的早点就好了。
我们一周早点基本上是这样：
周一：自蒸花卷，茶叶蛋一枚，腌蒜薹一盘，牛奶一杯。
周二：自制油饼，咸菜，醪糟鸡蛋汤，
周三：自制南瓜饼，小米稀饭，夹馍肉酱。
周四 ：自蒸各种包子，西红柿鸡蛋汤，凉拌海带丝。
周五： 葱花饼，鹌鹑蛋，黑芝麻糊。
大家感觉怎么样，是不是很清淡，我们很少在外面吃早点，都是在家里做。
回答于 2019-09-11 08:43:50
二他爸天天坚持吃早点，吃的比较简单的！但是很晚才吃，没有办法！
回答于 2019-09-11 08:43:50
是的，并且我的早餐从不对付，哪怕仅有一碗稀粥，我也会认真的去做，然后满满的享受着吃完！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不饿也要吃早餐，吃少吃好
首先感谢邀请
很多人习惯不吃早餐，因为他们觉得不吃早餐也不饿，实际上，这对人体健康不仅没有任何好处，还可能导致疾病的产生。
可能有人会有这样的疑惑，早上起来并没有饥饿感，为什么还要吃早餐呢？这种在早上饥饿感不强，感觉到胃要经过一段时间才能舒醒的感受，很大程度上就是因为不吃早餐而造成的，相当于为的一种自我保护。不过，即使没有饥饿感，食物经过一晚上的消化吸收，在起床后早已“无影无踪”，
这时候大脑和肌肉需要营养供给，必须要进食大量碳水化合物来保证身体机能的正常运行和思维的活跃，否则虚弱的身体不能满足整个上午的工作强度，这些碳水化合物，主要来自于水果、蔬菜和全麦谷物，因而必须要吃早餐，而且要吃好，这样才能够大脑和肌肉活动提供充足的能量。
那么如果不吃早餐，会对身体造成怎样的影响呢？首先，对消化系统造成危害，肠胃因此，造反。如果不吃早餐，前一天吃进去的食物早已被排空，胃长时间处于饥饿状态，胃酸及胃内的各种消化酶只好“消化胃粘膜，长此以往，细胞分泌物业的正常功能就会遭受破坏，很容易造成胃溃疡等消化系统疾病。有时因为早餐不足，到午餐时会过度饥饿而大量进食，造成消化系统的负担。
不吃早餐还会对大脑造成危害，使人反应迟顿，对部分全体造成危害，导致慢性病的产生。对胆囊造成危害，导致胆结石产生，还可能会造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。如果早餐质量不佳甚至不吃早餐，人体只能利用体内纯的蛋白质，长此以往会导致皮肤干燥，起皱，造成贫血，营养缺乏症等疾病，从而加速人体的衰老。所以即使再忙再累，为了自己的身体健康，一定要记着吃早餐。俩包子一根油条一碗豆浆也行！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不饿也要吃早餐，吃少吃好
首先感谢邀请
很多人习惯不吃早餐，因为他们觉得不吃早餐也不饿，实际上，这对人体健康不仅没有任何好处，还可能导致疾病的产生。
可能有人会有这样的疑惑，早上起来并没有饥饿感，为什么还要吃早餐呢？这种在早上饥饿感不强，感觉到胃要经过一段时间才能舒醒的感受，很大程度上就是因为不吃早餐而造成的，相当于为的一种自我保护。不过，即使没有饥饿感，食物经过一晚上的消化吸收，在起床后早已“无影无踪”，
这时候大脑和肌肉需要营养供给，必须要进食大量碳水化合物来保证身体机能的正常运行和思维的活跃，否则虚弱的身体不能满足整个上午的工作强度，这些碳水化合物，主要来自于水果、蔬菜和全麦谷物，因而必须要吃早餐，而且要吃好，这样才能够大脑和肌肉活动提供充足的能量。
那么如果不吃早餐，会对身体造成怎样的影响呢？首先，对消化系统造成危害，肠胃因此，造反。如果不吃早餐，前一天吃进去的食物早已被排空，胃长时间处于饥饿状态，胃酸及胃内的各种消化酶只好“消化胃粘膜，长此以往，细胞分泌物业的正常功能就会遭受破坏，很容易造成胃溃疡等消化系统疾病。有时因为早餐不足，到午餐时会过度饥饿而大量进食，造成消化系统的负担。
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