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怀孕期间怎么管理体重？
体重,孕期,胎儿怀孕期间怎么管理体重？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实很多人在怀孕的时候会有一个误区，就是要吃两人份的餐食，但是这种的大错特错的，怀孕之后体重的管理格外重要，正常孕妇在怀孕前吃多少的食物，在怀孕之后增加蛋白质的含量，增加补充一盒牛奶就可以，并不用特别夸大吃很多，这样子会增加体重，还会导致妊娠期糖尿病等一系列的危害，所以适当的饮食就可以，不要补充的太多。
每次测量体重的时候要穿同样的衣服去量，检测体重会更准确
回答于 2019-09-11 08:43:50
说孕期能把体重控制特别好的没几个的……
就比如我前三个月就不会胖，反而瘦了很多……
因为你吃不下去啊，吃点东西就反胃等等……
但是到后期食量增大，每顿吃的不多但是吃的次数也多……有时候自己怕晚上胖等等问题的时候，会刻意的控制着不吃，但是不行滴……不吃到嘴里就睡不着
饿的心慌，出虚汗的表现，吃水果也缓解不了。必须整碗热饭吃吃就好了……
我怀孕的时候并不爱吃肉之类的，但是也胖了不少。我是一直吐到生的。但是孕妇少吃甜的食物，发胖不说还会血糖高。
我有一个朋友，怀孕怕胖。一天三顿控制饮食，结果嘞？孩子发育迟缓给她吓得很哭……后来自己主动配合吃饭
胖也好，瘦也好……首先要保证孩子能健康，你吃的少影响孩子发育了，那就得不偿失了……
最所有的宝妈都能平平安安
回答于 2019-09-11 08:43:50
闺蜜小七家人知道她怀孕的那一刻起，对小七的饮食就十分注意，生总觉得小七吃得不够多不够好，总担心肚子里的宝宝得不到足够的营养，然后还在怀孕初期的小安，体重就增长了5公斤多。
当然这只是一个开始，在后面的日子里小七的体重可谓直线飙升，孕30周的时候体重涨了将近35斤，正常来说，怀孕期间体重的增长范围大概在10-15公斤左右女性，而小七孕中末期就超过了正常涨幅。
果然小七下一次做产检的时候，医生给小安发出了体重警告！因为孕后期将迎来孕妈的体重猛涨期，要是小七还不重视体重超标的话，生产的时候就会有一些由于体重过重带来的麻烦。
为什么总有一些孕妈对自己的体重管理失败呢？
整个孕期，要数体重狂飙得最快的就是孕后期，由于怀孕后期的时候是胎儿慢慢入盆的关键时期孕，这时孕妇的胃就解放了一半，又因为后期胎儿发育比较迅速，所以孕妈就饿得比较快。一部分孕妈前期体重保持得很好，但到了后期体重就蹭蹭的长，甚至最后一个月比前七个月长得都多。
孕前期，刚刚知道怀孕难免会有些激动，这个时候家里人都会想多买些补品，但其实并没有这个必要，大多数孕妈前期都会有妊娠反应，吃啊什么就吐什么，虽然胎儿生长比较快，但也没必要去大补特补，因为这个时候的胎儿并不吸收，胎儿不吸收也就全积累在孕妇身体上了。
孕中期，这时胎儿缓慢的发育，胎儿需要吸收的营养通过现在孕妈的生活饮食完全是够的，再补充一些特殊的营养物质除外，胎儿的生长相对来说是平缓的，导致孕妈在这个阶段出现体重管理失衡。
tips：孕中期胎儿稳定后，手机下载G动锻炼盆底肌，增加分娩动力，加快顺产的第二产程！而且有利于改善孕后期尿频和漏尿的情况！
总的来说，大多数女孩子都觉得怀孕就可以大吃大喝，可以放任自己一回，以为孕妈吃啥胎儿就能吸收啥。殊不知，怀孕期间也需要女孩子控制饮食，要是孕前期体重超标的话，那后期受折磨的就是宝宝和孕妈。
孕后期体重过重常出现的并发症有：妊娠高血压、妊娠期糖尿病。这是最常见的两种，孕妈应该是提起去了解一下这两种并发症的危害，很容易就会危险到孕妈和宝宝的健康，但凡查出妊娠高血压或妊娠期糖尿病的孕妇，随时都会有早产的可能。
孕妈如果实在想让确保胎儿能获得充足的营养，这种心理作为过来人大家都会理解。怀孕期间饮食过后，可以进行适当地运动，作息时间调节好，既可以控制好体重，也有助于生产，简直就是一举两得！
孕妈一定不要有怀孕可以胡吃海塞的错误想法，希望孕妈都能在孕期管理好自己的体重，对自己生产后的恢复没那么大压力，更是对肚子里的宝宝负责！
回答于 2019-09-11 08:43:50
从怀孕时身边的家人朋友都很惊讶我的身材没什么变化，生完以后更是恢复速度！但是哪有什么神仙体质，还不都是我背后的努力！
这篇备孕孕期和的姐妹一定都要马住！！！
孕期的身材管理
饮食
孕期饮食做不到完全干净（因为孕吐口味不稳定）但是也不能完全放纵自己！孕期便秘会加重，每天早起一杯温蜂蜜水或者火龙果汁！能缓解！！！想吃高糖多油的食物就偶尔过个嘴瘾！碳水摄入要减少，多摄入高蛋白、蔬菜为主！
孕期勤补钙！补铁！对妈妈和宝宝都好
运动
一定要根据自己的身体状况来运动，我孕早期主要是散步，孕中期产检时听医生和助产士凯格尔运动可以助力顺产，并且孕期还可以帮助控制体重，也是顺产的必要条件，回家就在手机上下了G动坚持锻炼，根据身体情况匹配好适合自己的锻炼方案，要生的时候从进产房到生完宝宝也就用了20多分钟，而且没有侧切和撕裂。
孕期\u0026产后滋补
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