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每天都吃一顿方便面，会怎么样？

方便面,热量,油脂每天都吃一顿方便面，会怎么样？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

每天都吃一顿方便面，会怎么样？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

方便面的问题不在于热量高，而在于营养非常不均衡。

每包方便面的热量一般在500大卡以下，按照每顿一包的量，每天摄入总热量少于1500大卡，这个没问题。

但是，方便面的油脂含量极高，一包面的油脂在20克左右，每天摄入近60克油脂，大部分为饱和脂肪，非常容易在身体内囤积，造成发胖。

方便面蛋白质含量很低，而且是植物蛋白，含有的氨基酸不全面，也不易吸收，方便面含的维生素、矿物质非常少，不能满足人体所需

方便面的盐份很高，一包方便面的钠含量抵得上于成人一天摄入量。

综上，连续每天吃方便面，对身体肯定是不好的。如果一定要吃，建议配合大量水果、蔬菜、适量蛋类和肉类。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天吃一次方便面，会造成营养不良，还会对身体有一定的损害！不建议多吃！