您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
减肥有什么方法比较安全有效?
食物,身体,都不减肥有什么方法比较安全有效?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
主要就是坚持运动,控制自己的嘴巴,是绝对有效的
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先我们来分析一下跑步减肥,跑步的减肥效果其实因人而异,对于效果不太好的人群来说,长期跑步,理想效果远远没有达到,就已经出现膝关节的磨损,而且单一的跑步不能够增加对运动的热(戴耳机不安全,女性的话也不提倡夜跑)。
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴,迈开腿
管住嘴:吃饭七分饱。更重要的是饮食结构要改变,多吃高蛋白,低碳水化合物,低脂肪的食物。
迈开腿:找到一个自己喜欢,并能坚持下来的运动。
减肥是三分运动七分饮食,养成一个健康的饮食习惯,长期坚持肯定能有效果,而且不会反弹。
回答于 2019-09-11 08:43:50
真正的减肥是减的内脏脂肪,减肥≠脱水,减肥要注意了,肥胖本身就是一种病态,不健康的减肥只会伤害到身体,那就得不偿失了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要减肥,先做好排毒,每餐以粗粮杂粮为主食,青菜优先食用,后进食肉类,最重要的是膳食平衡,可以参考健康的食疗式减肥方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
主要就是坚持运动,控制自己的嘴巴,是绝对有效的
回答于 2019-09-11 08:43:50
锻炼,合理饮食,良好的作息
回答于 2019-09-11 08:43:50
用中药
回答于 2019-09-11 08:43:50
先走一段时间,再慢跑!我就是这样!不要刻意节食!隔一天5公里,八个月下来减了12斤!
上一篇:为什么有人在深水池(比如2米)里游泳比在浅水池里游泳感觉累?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |