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可以给儿童补铁补血的食物有哪些？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

可以给儿童补铁补血的食物有哪些？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

铁对宝宝的生长发育有着极其重要的作用，宝宝长期缺铁会引起缺铁性贫血，同时营养物质也得不到有效运输，会直接影响宝宝的身体和智力的发育。

在宝宝大概在6个月后胎儿时期存储的铁消耗的已经差不多了，而母乳和配方奶中的铁元素比较少，所以铁就要从辅食中获取了。



富含铁的食物有：

1 富含铁的米糊，最适合给宝宝做为最初的辅食。

2 动物肝脏、动物血、红肉等。比如猪肝、猪肉、牛肉、鸡肝等。当宝宝适应辅食之后，就要适当地给宝宝吃这些食物，保证铁的供给。

3 蔬菜中也有不少的高铁食物，比如豆类、红枣、山药、菠菜、海带、木耳等。

不过需要注意的是：动物性食物中的铁比植物性食物中的铁更易被吸收，所以菠菜、红枣补铁的效果不是很好，想要补铁，还是多吃肉比较靠谱。

补铁时候要多注意维生素C的摄入，维生素C有促进铁吸收的作用，可以达到事半功倍的效果。


以上这些就是我的回答，希望对你有帮助。

注：图片来源于网络，侵删！


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回答于 2019-09-11 08:43:50

吃什么都得靠脾胃消化吸收，第一要做的是保护脾胃健康，均衡饮食最重要，脾胃功能好，正常饮食，不会缺什么，更不需要补钙或其他的，补多了可能适得其反，对健康不利，多学习吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

儿童补血补铁的食物有很多，比如蛋黄、动物肝脏，瘦肉、牛肉、羊肉、大枣、菠菜、红萝卜、紫米、南瓜、紫菜等，儿童补血的食物选对了，还要合理搭配好，才能促进生血补铁的功效，比如红萝卜焖牛肉，红枣紫米牛奶粥，鸡肝或猪肝菠菜汤，南瓜瘦肉羹，番茄鸡蛋紫菜汤、芝麻核桃糊等等。做法要好消化，这样才能让小孩消化。

如果孩子 的胃口不佳，不爱吃饭，或吃一点就说胀了，那先要给他调好脾胃。可以去药店，咨询药师，买些有健脾开胃的中成药，或者是找个有经验的中医生辩证开药。

另外 ，孩子爱吃零食，一定要管住，可以给他吃葡萄干，坚果类有营养的，不吃没营养的所谓垃圾零售，而且还影响正餐食欲。

回答于 2019-09-11 08:43:50

红枣花生粥、黑芝麻粥、猪肝黄豆煲、菠菜粥这些都是小孩子可以吃的且补血不错的

回答于 2019-09-11 08:43:50

补铁的食物有很多，可以分为以下2种。

1、动物性食物：动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、瘦肉、鸡肉、鸡蛋等。

2、植物性食物：黑木耳、海带、大豆、芝麻、海带、黑木耳、菠菜、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等。