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宝妈坐月子,怎样控制情绪对身体好？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
2,要保证合理饮食，生孩子绝对是大伤元气，中国有一句老话，再好的药补也不如食补，在产后恢复期间，特别要注重饮食的科学合理搭配，确保营养均衡。要结合身体的实际情况，多吃一些补血的食物，同时还要注意，对于生冷和辛辣的食物，一定要杜绝。在生完孩子的两周之内，有一些凉性食物最好不要吃，其中包括白萝卜、大蒜、冬瓜、竹笋等等，一旦吃了这些食物，会大大的影响身体康复的，妈妈身体恢复的好，心情同事也会好
3,多多睡觉，带宝宝是一个相当烦累的工作,这时妈妈会觉得天天觉不够睡,所以这时妈妈要创造一切可睡的机会去睡觉,哪怕是半个小时也会让心情好起来,有任何事情都要学会去向家人朋友寻求帮助,让自己能顺利渡过这一敏感时期，睡眠好了，心情也好
4,要保持愉快的心情，在坐月子期间，因为饮食和休息习惯的改变，内心会变得非常脆弱敏感，很容易引发抑郁，这些不良的情绪对身体康复都是没有任何好处的。因此要注意保持愉快的心情，可以适当看看娱乐节目，听听舒缓的音乐，跟朋友聊聊天等
希望回答对你有帮助，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
坐月子至今已有两千多年历史，它是协助产妇顺利渡过生理和心理转折的关键时期。科学愉快的坐月子，不仅能帮助产妇特别是初产妇更快的恢复身体，而且还能让产妇心理调整到最佳状态。
坐月子期间很多人关注点都在身体机能恢复方面，却忽视心理情绪。殊不知心理的健康对于坐月子期间的女性也特别重要。那产妇怎样在月子期间调节自己的情绪，使自己更健康呢？
1.适当做点自己感兴趣的事。月子期间虽说无聊，但产妇出院回家后完全可以找点自己感兴趣的事做。但是需根据自身身体状况合理安排时间和量。如适当看下书，看一会电子产品，稍微下床活动等。
2.多沟通，特别是要和丈夫多沟通。现在很多产妇都因为遇到不开心的事就郁结心里而不说出来，长此以往很可能会慢慢变成抑郁症。
3.按照科学的方式坐月子，使身体感到舒适。舒适是影响心情很重要原因，只有当身体处于舒适状态下，才能促进心情的舒畅。
4.自己要多想些开心的事，学会忘记烦恼的事，做个“没心没肺”的人。凡事不必过多在意，月子期间只要把自己先照顾好就行。开心是一天，烦恼也是一天，何不开开心心过每一天呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
在坐月子期间，大家都知道应该控制好自己的情绪，可是还会出现伤心难过落泪的情况，可以通过以下三个方法，来改变这个情况。
第一，从心里明白，现在开始我是妈妈。
让心情失落最大的原因就是，还不太习惯我已经是妈妈这个事实。讲一件小事，我和父母住得很近，父母也很惯着我，孩子出生以后，父母一下子大部分在关注孩子，我开始的时候，真的不太习惯，就算那是我的孩子，为什么不是在乎我的感受呢？
其实，一方面要明白，自己做了妈妈要调整好自己的位置，同时，要有承担的心，要为这个孩子做个更好的自己。
第二，丈夫在关注孩子，要学会调整自己的心态。
孩子出生以后，丈夫也在关注着孩子，对很辛苦生了孩子的母亲，在心理上会有巨大的落差，所以，一定要从心里明白，丈夫关注孩子很正常，这是好的情况，是自己还没有接受这些改变。
第三，大家都是出于爱自己，才做的那些事情，就算结果不算圆满，也要感恩。
能够轻松一些看结果，是因为所有人在帮助新手父母时，都是出于爱。我的情况是，和丈夫家里不是一个民族的，吃的用的有很多不一样，可是大姑姐给我做了好吃的，一开始真的不喜欢吃，可是，还是明白大家是因为爱我们，才会做这些的。心中要感恩他们，公婆的年纪很大了，还愿意为我们做这些，已经很不容易，能够看到别人的辛苦，才会放平自己的心，同时，也在用行为在教育孩子，对所有的人，一定要用感恩之心。
当然，做了妈妈以后，一定要学会先爱好自己，才有能力爱更多的人，所以，自己可以先学习一些保养身体的方法，告诉照顾自己生活的人，良好的沟通可以让家庭更和睦，也可以有利于以后更加的幸福，说出来自己想要什么，让别人明白自己的需要，也告诉对方，自己对于别人的付出，也很感恩，多看大家的优点，你会发现，你会得到更多的爱和关怀。
回答于 2019-09-11 08:43:50
总想开心的事情，看着刚出生的娃，让每天自己的心情美美哒，还有什么烦恼，
回答于 2019-09-11 08:43:50
一、转移注意力产后的大部分压力主要来自于家庭和工作，如果自己的生活时间真的不快乐，或者是工作比较棘手，那就学会给自己提供更多的空间，不要总是专注在某一件事情上。要敞开心扉迎接快乐，坚持或培养自己的兴趣爱好。不仅在思想上需要转移注意力，身体也可以适当进行一些活动，比如散步、简单的瑜伽都是不错的。
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