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压力大，失眠，有没有什么好的办法？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

压力大，失眠，有没有什么好的办法？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

压力山大睡不着才正常啊！

你要是压力山大能睡着那就怪了。

要么是假压力，要么是缺心眼，要么是自我排解能力很强很强的人。

我建议你不要勉强睡觉，也不要吃药喝酒。

就乘睡不着的时候想想怎样解决压力。是事情总会有办法。想通了就睡。不要留着过夜。

如果是想不通的事，肯定不是什么事，或者是行动的事，不是什么事想也没有用，睡觉去！

普通人的烦恼无非就是钱，感情。跟钱和情感有关的事。不马上面对他就又会变成自我纠结。

徒增新的烦恼。那时谁也走不进你心里就麻烦了。一堆奇怪的医学名词会等着你。划不来。

想想怎么行动就好了！行动需要身体！安心的睡吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果不想做治疗的话可以在白天让自己身体累点。人是一个阴阳平衡的个体。就睡眠来说，你每天活动时间短了精神就要多付出。这样精神方面能量支出比较多。心神就会失去常态。人睡觉就会胡思乱想睡不安稳。如果白天活动多，动脑少，就把神经的紧张状态给松弛了。神恢复正常了睡眠跟着就正常。当然如果严重还是要看医生。西医会强制你入睡但会压制神经，中医调理好但是药难喝。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

现在造成半夜睡不着觉失眠的原因太多了，有的是通过适当调理是可以彻底解决的，但有的是需要通过药物来治愈的。你要根据自己的实际情况选择方法来解决，再好的方法，也不能治百病。你说的面比较宽，别人也不好拿个具体的解决方法。

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠在大众的理解中，就是晚上睡不着觉，该睡觉的时候怎么都睡不着。临床医学也有相应的专业定义，失眠，指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。基本症状是入睡难、睡眠质量低、易醒；健忘、日间嗜睡等。引起的原因为精神压力，社会心理因素，慢性疾病等引起，导致因素很多。

失眠

治疗上无非就是药物治疗和心里治疗，药物治疗虽然有成效，但是并不治本，长期下去会有副作用，治疗最好的切入点就是心里，1.把心中压抑的事情和情绪释放出来，释放方式有很多，直接找知心的人倾诉，现在社交软件平台非常多，很多陌生人交流平台，每个人都有各自的不开心的，烦恼的事情，都可以跟陌生人说，寻求互相的倾诉与释放，效果很好，或者把事情写下来，写在别人根本看不到的地方，或者匿名发送到某平台等等，待自己精力恢复，则尽快把问题解决才是王道。

多梦

也可以外部因素辅助，比如听音乐，看看书籍，最好再适当运动，都可以有主睡眠，如果能有个舒服的按摩是最好不过的了。说到底就是一个字“心”，也就是心态问题，放松自己的心态，至关重要。无论是失眠或是生活中其他事情，心态都很重要，当然都说调整心态调整心态，又有几个人轻松的做得到呐，做得到的都成功了， 成功的毕竟在少数，真理也是掌握在少数人手里。电影里说得好，人要有目标，要不和咸鱼有什么区别。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果晚上有失眠、说明白天工作不够劳累、工作劳累了不会晚上失眠、白天工作轻松、处理的事情又比较少、晚上睡觉时想起许多烦心事、压力大、总是难以入睡失眠、这种情况是有、怎么去解决这个问题？

首先到外面跑步半个小时以上、自已感觉跑的很累了、然后回家洗个澡重新入睡、可解除失眠症状、一觉睡到大天亮、就这么解决、段炼了身体又解决了失眼、一举两得

回答于 2019-09-11 08:43:50

听听歌，看看抒情电视剧不错选择

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