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压力大，失眠，有没有什么好的办法？

压力,睡眠,的人压力大，失眠，有没有什么好的办法？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

当你不去想我要不要睡的时候，你就会心理轻松，因为想着睡不着本身就是焦虑，建议你不去管这件事，几时困了几时睡！

回答于 2019-09-11 08:43:50

不论什么原因造成的失眠，只要你不为失眠焦虑和恐惧，失眠对你的伤害很小。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以选择做一些运动，出出汗，睡觉前再喝一杯牛奶，关键还是心理暗示，放下负担，放空自己，这样心情平静的进入睡眠[祈祷]

回答于 2019-09-11 08:43:50

通过我不断的积累和摸索，短期内吃安定好但是耐药性会迅速增加，长期的话抗焦虑药物比较安全，米氮平有人连续服用6年目前还是半片最多一片，如果六年内连续服用安定药的话，可能会加量到两三片了

回答于 2019-09-11 08:43:50

俗话说的“想太多”。不要刻意去睡觉，找喜欢做的事，累了自然就睡着了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

作息规律，每天准时起床，准时睡觉，睡觉前一个小时看书。我昨天晚上大概是看了半个小时吧，不一会儿，这个头就很晕了，躺在床上什么时候睡着都不知道。我也是一个严重失眠患者。但是经过我的一段时间的调理，已经恢复正常了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃中药好得快

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