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产后如何快速减去肚子上的脂肪？

产后,脂肪,身体产后如何快速减去肚子上的脂肪？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

第一可以在饮食上做出赛选：比如晗高蛋白 低脂肪食物-市面上有即食的一些产品（优追麦克斯鸡胸肉等）加上含纤维比较好的食物比如-西蓝花，小西红柿，色拉蔬菜，豆制品等（记住的是要效果好的话记得过水不过油），为什么选择这类型食物--第一可以维持您一天蛋白质以及相对应的热量，还可以增加饱腹感，这样下来就可以不挨饿将减肥进行到底！也很容易坚持下来！

第二可以选择适合自己的运动：（这里的运动不需要做剧烈的运动，找到适合自己的就好）比如说散步，快走，在家里做瑜伽等等，这样的话就可以把吃到肚里里的少量脂肪消耗，从而达到消耗小肚子上的脂肪作用，有句话说管住嘴 迈开腿，你想坚持就要记得不要自己挨饿，健康瘦下来，减下来，

希望能帮到你

回答于 2019-09-11 08:43:50

束腹带➕运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好 很高兴回答您的问题

平时应该多做些有氧运动，比如说瑜伽，游泳，跑步等，还可以多转转呼啦圈。

平时饮食这块注意应当少吃为主，不要熬夜，保持愉悦的情绪。

希望我的回答对您有所帮助

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回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃多餐，多吃蔬菜水果，注意休息时间，适当运动，少吃油腻的食物，肥胖自然不会来

回答于 2019-09-11 08:43:50

自己带娃，包你瘦

亲身经历不接受反驳哼

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