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一天的最佳锻炼时间是什么时候？
时间,时间段,身体一天的最佳锻炼时间是什么时候？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
馆主来了，我是無月，我来回答这个问题。
天天坐在办公室里，对着电脑干活，如果不运动健身，就会越来越胖，肚子上的赘肉越来越坚实，而劲椎腰椎也出现了问题。
所以，一定要坚持运动，坚持健身。
按传统观点来说，健身最好的时段是下午三点至四点之间。
但对于一个上班族来说，这个时间段正在办公室里埋头苦干，不可能去运动健身。
健身要条适合自己的时间。
清晨和夜晚
我习惯早起，一般早起三杯水。
喝完第一杯水，我习惯盘腿坐在地上，面对窗外冥想，冥想对身心有很大的好处，养成冥想的习惯，坚持越久收益越大。
冥想20分钟，喝第二杯水。
接着做一些简单的瑜伽动作，20分钟。
喝第三杯水。
全程差不多一小时。
吃过晚饭一个半小时后，下楼去跑步，跑步没有时间限制，跑到自己觉得有点小累，呼吸乱了为止，便上楼，洗澡。
选择晚上跑步，是因为睡眠可以补回体力。
一般隔一天跑一次，不推荐天天跑。
夏天大量运动，冬天已不出汗为主
夏天适合挥发汗水，我一般在这个季节会选择大量运动，这一季节瘦身效果也特别好。
但是冬季，我只做适量运动，以不出汗为标准。
夏长冬藏，人的运动也要根据四季更替来调整，很多人喜欢在大冬天里光着膀子打篮球等剧烈运动，出一身汗，浑身火热，觉得很舒服，其实这样是错误，很透支元气，到了第二年春天，就容易感冒受凉。
以上就是我个人的运动健身计划，与大家分享。
無月文化，专注分享，分享快乐！
回答于 2019-09-11 08:43:50
最佳运动时间是什么时候？
一年之计在于春，一天之计在于晨，这是我们大家早已耳熟能详的俗语，也说明了春天对于一年的重要，早晨在于一天的重要性。
小时候爸爸妈妈总是让我们早点起来读书学习，说早上学习心最灵，记忆力最好。
可那时候总是瞌睡虫满头睡不醒，后来慢慢长大，慢慢有了经历有了思想，随着青春的失去，对身体健康的重视，锻炼身体放在了重要位置。
以前锻炼总是在吃罢晚饭后，来个饭后百步走活到九十九，虽然对身体的帮助也不容小觑，但总的感觉并不能让人赏心悦目，实际上就是想对早上懒床的理由的诠释。
我是一个读书爱好者，对于有用的知识的吸取，有时候表现的迫不及待，特别是对美好事物的期待，对正能量的东西有种天然的纠缠，于是乎感觉自己身上好像充满了力量，早上一老早就醒来，说是一老早是指相对于以前的懒蛋。
早上五点钟左右准时醒来，洗漱完毕就迎着早起的朝阳，伴着日出开启了一天的幸福生活。
晨练开始了，一天两天三天过去了，身上的力量感觉越来越大，后来有用不完劲的感觉，根据自己的切身经历，总结出了最佳锻炼时间应该在早晨。
后来又学习了《皇帝内经》《佛学》《地藏经》等国学经典，才知道了其中的道理，就是人与自然应该相通相融，符合天地自然规律，才能有足够的阳气生发，有了足够的阳气，人就活得有精神，就活得意气风发，斗志昂扬，才有了不被困难压垮的力量。
一个人活出了精神，这种精神就是“气”，树活一张皮，人活一口气的“气”就是这个“气”，实际上人活着就是靠的阳气，阳气足，生命就旺盛，生命就有活力，阳气不足，人就多累，多瞌睡，打不起精神。
祝福全天下的人们阳气足，正气满，幸福快乐每一天！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个得分个人情况而定，练就比不练强。
最好是上午10点，下午3点，晚上7点，一般是这几个时间开始，训练时间最好不超过1个小时，1个半小时也是可以的。在长的话，只能说明锻炼精力不集中了。
当然如果真的很忙，也可以早上4点——5点起床，慢跑或跳绳等有氧半个小时至1个小时。前提是尽量头天晚上11点前睡觉，最晚不过12点。前段时间，王健林一天的时间表，4点起床就锻炼。再忙你忙的过首富吗，不要找借口奥。
还有实在不行，只要是晚上10点以前，可以做个hit（高强度短间歇运动），去手机应用商店下个app。跟着做视频，15分钟得运动量能顶近一个小时的慢跑～
健身没有最佳时间，只有想和不想的问题～
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚饭后，睡觉前。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天几点锻炼比较好？要想找到答案其实并不难
大家好，关于锻炼身体很多人可能比较关心的，是具体的锻炼方法或是地点，而时间则是比较容易忽略的一点，因为对于很多人来说，空余的时间可能并不多所以选择也较少，那么每天几点锻炼比较好？要想找到答案其实并不难
如果你还在上学阶段，那么可供选择的时间段是比较多的，可以在早晨上课前进行早锻炼，也可以在下午下课之后进行锻炼，亦或是到了晚上再进行锻炼，所以就需要选择一个相对合适的时间段。
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