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一天的最佳锻炼时间是什么时候？
时间,时间段,身体一天的最佳锻炼时间是什么时候？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
早晨是一天的开始，是我们迎接新一天的起点，早晨进行锻炼可以适应当天的天气和温度，并提高身体的兴奋性，让我们精神饱满迎接新的挑战；而晚上是一天的结束，经过一天的忙碌，进行锻炼后，可以祛除一天的疲惫，放松身体的紧张，提高休息的效率，保证第二天的精力和工作效率。
同样早晨和晚上均有一定的不合理的地方。早晨空气中氧气含量低，不利于机体的氧代谢，早晨室内外温度相差可能较大，可能会诱发一些血管疾病，早晨时间相对紧张，容易造成紧张的情绪，早晨空腹锻炼，容易引起低血糖事件；而晚上空气中的氧含量虽然高，但是空气中的灰尘相对增高，容易引发灰尘吸入过多，晚上运动后可能会造成身体兴奋性高，影响当天睡眠，晚上视线相对较差，容易出现一些意外。
其实，锻炼减少的最主要的是因为现在生活节奏较前增快，个人时间相对紧张。所以合理利用自己空闲的时间进行锻炼，增加身体的素质是一种需要养成的良好习惯。只要运动成为了一种习惯，就可以帮我们养成一种新的生物钟。当然，对于糖尿病、冠心病等疾病要根据自己的实际情况来决定是否可以运动锻炼，以及运动时间。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
锻炼身体的最佳时间是什么时候，为什么？
这个问题虽然有一定的到理但是对于上班人员，基本不靠普。第一：下午5点基本在上班没下班。下了班也是先去吃饭，到了晚上7点钟才能有时间煅练、第二。一周基本只能是休息日才能在下午5点煅练身体。
所以要选择早上最佳时间：7点-9点这个时间段基本是煅练身体最好时间，1.早上空气好，2.时间充足。煅练完吃个早饭就去上班。选择时间：30分钟左右。要是上白班的人员还是选择晚上7点-8点煅练身体为好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！
根据人体的体能和柔韧性在一天里的情况，土人一般是建议在下午四点到六点左右的时段里训练，此时身体可以承受更大一些高强度的训练。
但是我想告诉你的是：不管你是早上还是晚上运动，只要形成规律就是好的运动时间！因为很多人由于各种原因，并没有办法在下午进行训练，所以能够坚持最重要！
如果是晚上训练的朋友，最好不要太晚训练或者训练到太晚，因为会影响到睡眠。一般是建议在睡觉前两个小时结束训练。比如你十二点睡觉，最好十点就结束训练哈！
福建土人林凯明即日
回答于 2019-09-11 08:43:50
自身什么时间状态好就可以，这样可以事半功倍。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上好点还可以加速睡眠
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！说起运动，很多人肯定会说晨练好，因为一天之际在于晨，但是晨练的时间段你选对了吗？
晨练出去运动，在太阳没有完全升起来的时候，没有阳光的照射，植物此时吸入氧气，释放二氧化碳，空气中的二氧化碳浓度高，而你此时出去运动，自然无法吸入新鲜的充足的氧气，高强度的运动容易导致大脑供氧不足，出现乏力，头晕等不适症状，所以冬天晨练建议大家选择10点之后，或太阳升起来之后，再进行锻炼。
但是对于上班族和学生党来说，早上跑步不契合实际，没关系，傍晚也是个不错的选择，不要回家就玩游戏嘛，可以约上1，2个好友一起出去跑跑步，既锻炼了身体，又促进了友谊，一举两得，傍晚运动尽量选择17～19点，工作了一天没活动，身体像似脱缰的野马，此时人体运动能力达到最高峰，视力，听觉等器官比较敏感，心跳频率和血压也有所上升，运动完后，身心舒畅，一天的坏情绪也随之散去，回去冲个热水澡，更有助于提高睡眠质量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
锻炼身体的最佳时间是什么时候，为什么？锻炼身体的最佳时间，是下午的三点到五点。
一． 为什么说“锻炼身体的最佳时间，是下午的三点到五点”？
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