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什么运动健脾胃最快？
脾胃,健脾胃,的人什么运动健脾胃最快？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
同时在吃的方面，要注意饮食搭配，荤素搭配合理，多吃蔬菜水果等高纤维含量的食物，纤维素对肠胃的蠕动刺激肠胃分泌消化液非常好，要多吃，也有利于减脂控制体重。
健脾胃的运动来说，低剧烈层度运动都可以，同时注意饮食多食用纤维素含量高的蔬菜水果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
普通的有氧运动对脾胃功能都有保健作用。快走，慢跑，骑单车，游泳，太极拳，瑜伽等运动都属于不错的有氧运动。只是需要注意游泳运动虽然比较好，但如果水温低的时候，则有可能刺激胃肠道，出现腹痛，腹胀等不适。另外，影响胃肠功能，除了运动外，还应该注意饮食调节，平时要注意戒烟酒，少吃辛辣刺激食品，少吃生冷食品。
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动不能健脾胃最快，主要还得从饮食加运动才能使脾胃好起来
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请！俗话说“脾为后天之本，气血生化之源”，脾胃好不好，对于人健康有举足轻重的作用。要说单独的、能健脾胃的运动应该是没有的，但几乎所有的有氧运动对人的健康都是有帮助的，鉴于脾胃虚弱的人一般都比较受弱，身体健康状态都不太佳，所以不适合做太过剧烈的运动，而适合做一些不太剧烈的运动，比如八段锦，五禽戏等，这些有着上千年历史的中国传统健身气功，对于健脾养胃是很有益处的，另外太极拳，站桩（无极桩、混元桩等各种桩）也是不错的选择。
回答于 2019-09-11 08:43:50
脾胃就是通常所说的脾经和胃经，在人体中发挥着很重要的作用，民以食为天，人体所有的食物都首先通过胃来消化，而脾有利于助推胃消化，所以这两个消化系统可谓是密不可分。
俗话说脾胃是后天之本，气血生化之源，大量的能量都是通过饮食而来，脾胃是消化食物的，消化后通过小肠吸收后并输送到各部位，胃的能力强，才能使得身体各部分得到足够的营养，精气神充足，活力无限，脾虚弱就会产生湿气，湿气是万恶之邪，保持胃的良好功能，不仅注意饮食习惯，还要注意身体锻炼。
良好的心情有助于消化，不好的心情会导致腹部胀满，消化不良，饮食自然要讲究饮食规律，一日三餐，不能暴饮暴食，早餐要好，午餐要饱，晚餐要少，多吃水果，还要注意保暖，胃最怕的就是冷，有些人就是爱吃冷食品，或者是一些冷冻的啤酒等，这对胃的伤害都是很大的。
适当的运动对于胃肯定有好处，可以促进消化液分泌，这也是运动容易让人饿的原因，小跑，散步等都是很好的运动，女士做瑜伽也能促进胃液的分泌，达到帮助消化的过程，但是切忌饭后运动，或者运动后大量饮水，尤其是冰冷的食物和水。
养生很重视养胃，五行中胃属于土，经常按摩揉腹部也是很好的保养方式，当然去专业的保健按摩机构或者养生会所更好，有时候肚子腹部疼痛，揉一揉就不痛了，也是这个道理。
脾胃是人生存的根本，一定要呵护自己的身体，身体才是革命的本钱，如遇到不适或者剧烈疼痛，及时就医，在医生的指导下进行治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
健脾胃的运动有扭腰，扭腰锻炼不仅有健胃功能，而且对便秘，腰部痛，失眠也冇疗效。具体方法是：1站立，双脚分开与肩同宽，放松上身。2两手握拳，左臂侧平伸，右拳放在左胸处，腰向后转到最大限度，同时包右拳，头和眼随拳转动，眼注视拳的前方，双足不可移动。3然后甩左拳，方法同上，左右交替。左右共转腰60次，逐渐达到300次。当然如有高血压，头晕者要慢，防止跌倒。当然还有动动脚趾.蹲马步或仰卧起坐等运动都是健脾运动，希望我的回答可以帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动虽好，适度最佳。健脾胃，首先要学会照顾自己脾胃，保护自己脾胃，不要做些伤脾胃的事情，不然你咋补咋运动也很难让脾胃好。
想要脾胃好，首先我们饮食方面要特别注意，多清淡不要油腻，少吃类似烧烤类东西，经常吃着五谷杂粮，比如小米。
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