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你在办公室午休是怎么睡觉的?
午睡,午休,睡眠你在办公室午休是怎么睡觉的?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
先看椅子给力不,椅子给力就直接躺着睡就好啦!我们公司老板不知道抽什么疯了,竟然对我们这么体贴,给公司统一换了一批永艺最新的那个真皮办公午休椅,午休的时候轻松一靠,老舒服了!椅子如果不给力,那你就买一个小抱枕,怕吵怕光的话,就再配一个耳塞,一个眼罩,也能舒服一些。
回答于 2019-09-11 08:43:50
办公室午睡观察日记
一到中午休息时间,办公室里通常分为两党三派:不睡党和午睡党。不睡党的中午被工作,追剧和游戏等项目牢牢占据,而午睡党则衍生出趴桌派,后仰派,躺平派三大门派。
每一派都有自己的独门秘诀以及“门派死穴”
01—— 趴桌派 ——
这一派讲究随性,想睡时趴下就能睡,不需要任何辅助工具。缺点是近距离与桌子接触,压迫胸部和眼睛,可能影响呼吸及眼球健康。
02—— 后仰派 ——
这个门派比上一个睡的舒服一点,但是难度系数要高一些。缺点是你要找到一张合适的椅子,其次还要修炼一下睡相,保证不会睡到张开嘴,不然很容易成为黑历史。
03—— 躺平派 ——
这个门派是睡的最舒服的,没有之一。唯一的缺点是,办公室里要有足够大的空间,可以任你横躺,侧躺,放平趟,还不能挡路。
那么,
到底有没有一个门派,
能够扫平一切的阻碍,
完美实现午睡的终极修炼呢?
有!
—— 科学派 ——
最佳时机:午睡前应该活动10分钟,以便食物消化;然后先休息20分钟左右,再进行午睡比较合适;午睡时间以20-30分钟为宜。
正确睡姿:在头后垫一些柔软的物品做枕头,以免头部的血流量减少。另外,双脚可以适当找地方平放,有利于全身的血液循环。
午睡“三宝”:午睡颈枕,避免脸部神经被压制,保持血液通畅;对灯光敏感,自备午睡专用眼罩;害怕噪音干扰的,自备防噪音耳塞。
醒后慢起:午睡醒来后别马上起来,先慢慢坐直腰板,活动一下手脚以及头颈部位,过几分钟再正式进入工作状态。
学会科学派,
合理安排时间,
让午休没有“死穴”!
回答于 2019-09-11 08:43:50
备一个小毯子,中午就把自己完全盖住睡啊,特别舒服
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有午睡的习惯
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以买个u型枕放办公桌上一躺完事儿了
回答于 2019-09-11 08:43:50
身为在职场摸爬滚打了四五年的职业经理人,在办公室里午休常见睡觉的方式有几种,有独立办公室和沙发的领导,大多数都会睡在沙发上进行午休。如果是公共办公区域的职员,更多会选择趴在卡座上进行午休,但趴着午休比较容易手脚麻痹,所以部分同事会选择买张午休床进行午休,即舒服又方便。但午休也会经常遇到非常尴尬的事情发生。还记得之前一个同事,午休时呼噜声打的忤耳徵天,影响他人休息,所以也会有损自身职业形象,所以午休尽量保持好睡眠,如有打呼习惯的建议就医治疗,毕竟打呼噜是属于病态,保持好身体才能持久为自己奋斗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多人有午睡的习惯,但是有的午睡能快速恢复精力,有的午睡却难受至极,倒不如不睡。您知道我们为什么需要午睡?您的午睡方式正确吗?让我们听听专业的神经内科的医师怎么说。
1、为什么要午睡呢?
首先,经科学研究表明适度的午睡对人体是有益的。午睡能够帮助降低冠心病的发病率;明显降低女性高血压的发生风险;正确的午睡可提高下午和晚上的工作效率,提高记忆力和创造力;有效减少多种慢性疾病的发病率。
午睡可使身体更加健康,因而被很多专家形象的比喻为“健康充电”。因为有效的午睡,可以明显缓解日间紧张情绪,调节自主神经功能及内分泌功能,从而使身体机能更加优化,同时减少多种慢性疾病的发生率。
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