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如何能让糖尿病患者吃的好、吃放心？
食物,血糖,主食如何能让糖尿病患者吃的好、吃放心？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
二、选升糖指数低的食物：不同的食物有不同的升糖指数，升糖指数\u003e70为高升糖指数食物，它们进入胃肠后消化快，吸收率高，转化为葡萄糖的速度快，血糖迅速升高；升糖指数\u003c55为低升糖指数食物，它们在胃肠中停留时间长，吸收率低，转化为葡萄糖的速度慢，血糖升高慢，人体有足够时间调动胰岛素的释放和合成，使血糖不致于飙升。所以，我们必须选对食物，进食升糖指数低的食物。 这些年来我基本掌握了哪些能吃，哪些只能品尝，哪些绝对禁食。推荐大家备一份完整的升糖指数表，用来指导我们的日常饮食。
三、主要做法： 1.以蒸、煮为主，禁油炸，低盐少油。 2.松软发面、黏稠度高的食物容易消化，易升糖。推荐全麦煎饼或者杂粮煎饼，这是一个非常好的主食，可以就着菜吃，也可以做成菜煎饼，美味可口。我在网上一次买5斤，放在冰箱冷冻可以吃很长时间。 3.能生着吃的就生着吃，如木耳调洋葱、凉拌苦瓜、凉拌苦菊等都是很好的美食，胡萝卜生食就比熟食生糖指数低。 糖尿病人的饮食还要注意营养全面，注意某种食物初次食用后的血糖变化。每个人的自身条件不同、饮食习惯不同，如何吃需要自己去摸索和实践，欢迎交流。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很难，别谈吃好喝好，只要能够保命吃的好坏就不讲究了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
俗话说，管住嘴，迈开腿。说的就是糖尿病人的日常。多餐少食，有规律的生活 ，吃的清淡，粗纤维食品，降低碳水化合物的摄入，多吃蔬菜，坚持定时测血糖，按时服药 多锻炼，保持心情好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是一个孕期糖尿病患者，每天基本杂粮和青菜，偶尔吃点柚子苹果，一天三大餐，三小餐
回答于 2019-09-11 08:43:50
很难，别谈吃好喝好，只要能够保命吃的好坏就不讲究了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
糖尿病饮食是控制血糖的重要途径，也是糖友们经常会问的问题。科学合理的膳食调配可以增强病人的抵抗能力，也是糖尿病患者控制血糖最基本的方法。糖友们在饮食上应注意食物种类的多样化，摄取全面营养，做到主食的粗细搭配，副食的荤素搭配，且需严格的定时定量和定餐。只有这样才能有利于糖友们血糖的控制，增强健康的体力。
1、必须吃早餐
经过一个晚上，人体内储存的糖原已被消耗，应及时补充，以免出现血糖过低的情况。尤其是注射胰岛素的糖友，并保证营养充足。
为了控制油脂的摄入量，糖友宜吃水煮鸡蛋或鸡蛋羹，尽量不吃煎鸡蛋或鸡蛋饼。
如果乳糖不耐受，可以用低乳糖奶及奶制品代替，如酸奶、奶酪、低乳糖奶等。
2、合理搭配三餐
应包括谷类、动物性食物（肉、蛋）、奶及奶制品、蔬菜和水果等4类食物。
3、适当适时加餐
午餐和晚餐间隔时间相对较长，容易感到饥饿，可能会出现低血糖，可以在晚餐前进行加餐，但同时应减少正餐时的主食量半两，保持全天碳水化合物的摄入量不变。
4、晚餐不宜过饱、不宜油腻或高能量
一般情况下，人们在晚上活动量较少，能量消耗低，坚持每顿少吃一两口，对预防能量摄入过多进而引起的超重和肥胖有重要作用。晚餐避免过于丰盛、油腻，以脂肪少、易消化的食物为主。
5、尽量少在外吃晚餐
上班族糖友免不了交际应酬，下班之后也往往利用饭局谈业务。在此提醒糖友：晚上少在外就餐，可以选择喝茶或喝咖啡谈业务，尽量不以饭局的形式谈业务，更不要为了谈成业务拼命喝酒，防止出现酒精性低血糖。
6、睡觉前根据情况加餐
糖友睡觉前应监测血糖，根据血糖情况决定是否加餐。对于从事夜间工作或学习的糖友，对能量和营养素的需要增加，可适量补充食物。1杯牛奶或几片苏打饼干都可以帮助补充能量和营养。
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