您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
产后宝妈想要让身体快点恢复，需要做些什么？
产后,身体,宝宝产后宝妈想要让身体快点恢复，需要做些什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
刚产娃娃的宝妈，不用急着去恢复身材，让身体恢复好了，才能不会留下月子病。
像我已经生两个孩子了，但我从不刻意去减肥，因为都是我自己带孩子，就光在孩子身上的精力都能让我瘦下来了
我生大宝的时候，出了月子，我的身材还是有点胖，等宝宝四个月的时候，我的身材恢复了原来的88斤，怀宝宝时是125斤，不算很胖，但对于我来说已经很胖了，我基本都不段练，每天吃喝都照常，毕竟是自己喂奶，基本宝宝都可以从母乳里吸收营养过去了，所以，也不担心自己会瘦不下去，反正我是不减肥，照顾孩子都精彼力尽了，再减身体就跟不上了。
如果你要减肥，在月子期间尽量不要躺床上，适当的起来走走停停，只要不吹风，不着凉，那么对身体也是恢复挺快的！该吃该喝照常，可别少了宝宝的奶水。
曾经有人说过：减肥减肥，不但减了身材，胸部也一样跟着减，所以，为了宝宝的口粮，忍着吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
我月子是在月子中心，当时是有些不得已的原因才去，到现在看来绝对是明智的选择，首先，产妇的饮食由他们调理，一天六顿，不用操心，吃的健康也不会胖，我月子里瘦了十二斤，精力也恢复的不错。其次，月嫂阿姨会帮你教你带孩子，也能省不少事，最后，少了婆媳矛盾，大家心情都好。
如果产后就回家，可以参考月子中心的生活，适当再进行一些运动，身材恢复是需要时间的，母乳喂养不建议刻意减肥
回答于 2019-09-11 08:43:50
饮食：注意少油少盐清淡为主，并且注重蔬菜品类的均衡（此处说的是叶菜类、根茎类等品类的均衡，不是像白菜、青菜这样单一的叶菜）
运动：最好备孕时、孕期时都坚持运动，进行盆底肌训练、凯格尔运动；顺产后3天就可以适当运动，剖腹产伤口愈合咨询医生后再运动。另一方面，需要做产后修复，盆底肌修复、腹直肌分离修复等，最佳黄金时期是产后42天后。
更多关于产后康复的内容请关注头条号/微信公众号/小红书号【麦澜德】
回答于 2019-09-11 08:43:50
做瑜伽最好，容易恢复身材
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得身体健康才是最重要的，首先要气血不足，吃好，喝好，睡好，孩子给带好。到了后期慢慢的调理，调整，修复身材
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后宝妈身体想要快点恢复
生孩子对于妈妈们来说是一件痛并快乐的事情，孩子的出生是喜悦的，但妈妈的身体也因为生产变的虚弱。那产后身体如何快速恢复呢?
1.均衡饮食
除了不要喝酒，注意食品安全外正常规律饮食就行。多吃一些新鲜水果、蔬菜、优质蛋白饮食，比如肉类、鱼虾等，以保证均衡饮食，营养充足。特别要注意的一点，骨头汤并不是喝越多越好，里面的脂肪也很多，不利于体形的恢复。
2.注意伤口清洁与保护
不管是顺产或剖宫产都应注意伤口恢复，在伤口没有完全恢复的情况下要保持干燥，不要发炎、出现红肿热痛或异味。不然影响产后的恢复。
3.及时哺乳
孩子生完，要尽快让孩子吮吸乳头。不要担心没奶，刚出生的宝宝吃不了两口，而且，让宝宝多吮吸，才利于产奶。
母乳喂养能很好地促进女性产后恢复，还能降低患乳腺癌和卵巢癌等疾病的概率。
4.关注子宫健康
通过恶露的颜色、量、气味可以初步判断子宫恢复的情况。颜色：产后3天以内血性恶露，颜色鲜红；第4-14天，浆液性恶露，颜色淡红；然后逐渐变为浅黄色或白色恶露。量：由多到少。气味：没有恶臭或异味。
5.注意形体恢复
产后腹直肌分离、肥胖、骨盆松弛或移位等会导致产后大肚子松垮下不去、身材走形等。所以产后形体恢复很有必要。可以通过适当的锻炼恢复形体，也有助于健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
上一篇：现在网络这么先进，对一个三十多岁的农民来说，是读书好还是上网查资料好？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |