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不运动减肥有什么好的建议呢？

减肥法,线粒体,质子不运动减肥有什么好的建议呢？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

研究人员通过对老鼠的一系列研究证明了BAM15分子的有效性。在这些老鼠身上，尽管跟对照组吃同样的食物，但给它们服药后，它们的体重出现减轻。研究小组认为这证明了这种分子在不影响大脑中控制食欲的饱腹中枢的情况下发挥作用，同时它似乎也可以在不改变体温的情况下发挥作用，并且使用高剂量下也不会有毒性。

不过想要要确定BAM15对人类的有效性研究人员则还有很多工作要做，当然也不能保证就一定会得到这样的挤过。除了安全性之外，该团队还正在努力解决的一个限制是，该剂量在体内的有效时间有多长，在小鼠模型中，它的作用相对较短。研究人员说，他们已经识别出了这种分子的变异，这可能会带来一种新的方法。

Santos表示：“我们基本上是在寻找大致相同类型的分子，但它需要在体内停留更长时间才能产生效果。我们正在调整化合物的化学结构。截止到目前，我们已经制造了几百种跟此相关的分子。”

研究人员则称，如果这项技术可以应用于人类，那么它将可以用于解决一系列的健康问题，而不仅仅是肥胖以及心血管或脂肪肝等相关疾病。该分子还被证明可以减少炎症和氧化应激，这跟退行性疾病和衰老的发展都存在关联。

Santos解释称：“如果你能减少衰老，那么你就能减少阿尔茨海默症和帕金森氏病的风险。所有这些活性氧物种相关或炎症相关的疾病都可以受益于线粒体解偶联剂。所以，我们可以朝这个方向发展看看。”

相关研究报告已发表在《Nature Communications》上。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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节食减肥法最快

节食减肥法是一种控制人摄取的食物热量，来达到快速减肥效果的一种方法。一般人一天基础代谢需要消耗1500-2000大卡热量，想减肥热量摄取就必须低于这个值。而节食减肥的原则就是“三餐尽量少吃，晚餐少吃或者不吃”不需要特别的运动。

注意！节食减肥由于减少了进食，进行激烈的有氧运动容易发生低血糖。

推荐减肥食谱

早餐：玉米棒一个、酸奶200ml、水煮蛋1个；

午餐：白米粥一碗，开水煮绿叶蔬菜100克，苹果一个；

晚餐：黄瓜一根，开水煮绿叶蔬菜100克；

体重基数较大，刚开始节食减肥的人，做不到上面这么严苛的节食，不必强求，只需要低于基础代谢消耗的热量即可。

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过午不食减肥最养生

“过午不食”是指下午2点以后除了水外不吃任何东西，这是古人几千年总结出来的养生方法，现代人根据过午不食的特点，总结出过午不食减肥法。这个减肥方法主要是利用空腹前期，延长瘦激素作用时间达到减肥目的的方法。无需特殊的运动就能减肥。

该方法简单来说就是早餐、午餐正常吃，不吃晚餐的减肥方法。

注意！执行过午不食减肥法期间，一定要坚持古人一更天睡觉的作息时间，也就是确保在21:00之前睡觉，这样才能降低长时间空腹对健康的影响。

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水果餐减肥最营养

水果餐减肥法是指减肥期间只吃水果，不吃其他食物的减肥方法，由于水果营养物质丰富，短短几天吃水果不会导致营养不良。吃水果餐减肥可以多种水果混搭，做成水果沙拉，也可以只吃单一的水果减肥。

通常来说只吃单一的水果减肥，见效更快。比较常见的水果减肥法有：苹果三日减肥法、香蕉减肥法、西红柿减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法、柠檬减肥法等等，这里重点介绍快速有效的苹果三日减肥法。

苹果三日减肥法原理是利用鞣酸的收敛作用清理肠道，排出体内废弃物。此外，苹果中的水溶性植物纤维也能刺激肠壁蠕动，促进排泄。该方法持续3天，不需要运动就能减肥。

每天吃6-8个苹果，可以饿了吃，也可以按照三餐时间吃，只要注意睡前4小时不进食即可。减肥期间可以自由喝水。

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沐浴减肥法最舒服

在进行热水沐浴时将会流汗，不但可以冲掉皮层的垢物，体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出。一方面可以消除浮肿，另一方面则可促进新陈代谢，变成易瘦的体质。而且泡热水澡时血液循环加速，能促进脂肪燃烧。

沐浴减肥法要将水温控制在39°C，不能低于38°C，且每次泡澡时间控制在20分钟以内

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