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如何在工作中控制好自己的情绪？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
当你清晰的认知到，我们不应该死守自己的价值体系，而是应该做出适当的让步，把自己捍卫的边界向内收缩一点。这样当他人踏入我们让出的公共区域时，虽然仍会有些不适，但也至于勃然大怒了。
比如，早年我在网上发文时，看到有人反驳我的观点，我就会勃然大怒，然后进行激烈的反击，甚至于产生一种我必须辩倒他的执念。但结果呢？真正被我辩倒且说服的屈指可数。后来我才认识到，并不是我辩论的技巧差，而是人家活在自己的知识体系与价值体系中，已经活了那么多年，而且活的挺好，凭什么你一两句就能说服人家？
清楚了解这一点后，再看文章下面的负面评论也就不怎么生气了，肯跟我好好讲道理的我就跟他讲道理，跟我讲段子的我就跟他讲段子，上来就开骂的那些人，就随他去吧。能让他找个发泄心底怨气的地方，我也算是间接帮到了他不是么？
负面情绪不要一味控制，学会提前化解与发泄
不要一味的控制和压抑你的负面情绪，因为即使你压制下来了，它们也不会真的消失，只是暂时藏起来了而已。而积累的越多，越容易积怨成恨，等他们爆发时就会闹的不可收拾。
通常情况下，我建议大家把对他人的不满用温和的方式直接表达出来。
比如，假设我有一个同事总在午休的时候开着外放看电影，你觉得这样很影响你的休息，那么与其一边生气，一边容忍，最终导致对这个人越开越不顺眼，不如去开诚布公的进行沟通。
注意，我说的是“沟通”而非“命令”，毕竟办公室是你们共享的公共空间，你希望睡觉，对方还希望多追两集新番呢。
所以，你可以跟对方商量“我中午如果休息不好，整个下午都会没精神，咱们商量一下，你看，每天午饭之后的这段时间，你能不能缩短一点看电视的时间，或者调小一点音量呢？”
如果对方接受的你的提议，并做出了让步，那么你不妨再针对对方的让步提供来自你的善意表达，比如一个小礼物，两张电影票什么的，总之是投其所好。这样事情就会向良性方向发展。而非进入恶性循环。
负面情绪往往都是滚雪球一般慢慢变大的，学会给自己“撒气”，在积累的不可收拾之前，进行有效的发泄，你会发现很多事情变得没那么难解决了。
以上就是针对这个问题的回答，希望能够有所帮助。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
多站在对方的立场考试问题
回答于 2019-09-11 08:43:50
【我的看法】
在工作中首先要有职业精神，也就是说工作态度一定要端正，遇到棘手的问题要沉着冷静处理，不能带情绪工作更不能戴有色眼镜看待领导和同事。
【工作中控制好自己情绪的方法】
保有职业精神去工作，降低沟通成本
人是感情动物，所以在工作中难免会带着情绪。比如家里繁琐的小事可能就会影响到自己的情绪，从而使自己难以尽心尽力地投入到工作中去，此时我们就要保有职业精神。什么是职业精神？也就是说对待工作要有专业的职业道德作为底线，我们要就事论事不能随着自己的情绪而去处理工作中的事；再比如因为某事领导对我们进行了批评，千万别以为领导是针对你这个人，只是针对你在工作中的表现行为而就事论事，如果领导批评了你你就带情绪工作，那么就会增加领导和你的沟通成本，这样只会让领导对你越来越不满意，最终对你这个人也会有情绪，到那时就得不偿失了，吃亏的只能是自己。
心态放平和，与同事增强团队合作精神
任何工作都需要团队来执行和推进，指望单打独斗只会让工作效率越来越低，为此我们要把自己的心态放平和，要有团队合作的意识和吃亏是福的态度，这样虽然我们可能会损失一些自己的小利益，可是这样可以团结好自己的同事，顾全大局的你会被同事赞誉，也会被领导赏识。
【总结】
无论在工作中还是生活中，我们都应该学会管理好自己的情绪。一个善于管理好自己情绪的人是理性的，遇事更能够做到泰然处之，心静了才可以分析时弊做出正确的判断，这样才可以化解矛盾。
回答于 2019-09-11 08:43:50
答:做到几点吧，针对性，控制性，忍让性！
1.第一点都明白这个道理了，针对性，对事不对人麽！很多人都懂，但是很难做到的！情绪一上来很难压制住，血气方刚的！就像《征服》华强哥说的不气盛还叫年轻人么？但是你要知道一点，这不是你家里，一定要注意情绪！没有人能忍受你发脾气，千万要注意，可能会害了自己！
2.忍让性 工作中难免会遇到这样那样的事情让自己忍受不了情绪一下就来了！那么你会选择忍让还是控制呢？自己掂量掂量好吧！如果你面对的是你的领导你的上司你也要发脾气么？那你可能会拍拍屁股走人了！即使是你一个等级的人也要控制好！
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