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喝果汁和吃水果，哪个更营养？
果汁,水果,吃水果喝果汁和吃水果，哪个更营养？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
当然对一些牙齿不好的老年人，适当的喝一些浓度合适的榨果汁也不是不可以的。
总结语：榨果汁不能常喝，可以适当的喝一些；不过吃水果对健康更有利。最后再加一句，不管榨果汁或吃水果后记得刷牙啊！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我感觉自己榨的果汁营养好点。购买的果汁为了色感和保质期，或多或少都有添加剂。
回答于 2019-09-11 08:43:50
水果能直接吃的最好不要榨汁，榨汁可能会破坏水果的营养成分，另外相比新鲜水果，果汁中的膳食纤维和果胶损失大，使果汁的饱腹感降低，让人不自觉地多喝几杯，果汁中含大量天然糖分，能量也比较多，从而增加了患糖尿病的风险。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然是吃水果更加营养。
果汁在榨取过程中损失了抗氧化成分，如维生素C（美白，增强抵抗力等）；
水果中的不溶性的膳食纤维（促进肠道健康）常存在于榨取后果渣中，所以吃水果比喝果汁有营养啦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题太简单。当然是吃水果有营养
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答你的问题。
水果直接吃和榨汁喝营养上的差异并不是很大！现在人们的生活条件好了，这点微乎其微的差异基本可以忽略！但是这并不表示榨汁喝就很好！我的看法有一下几点
水果是植物种子的外皮。但是这层外皮含有大量人体所需的营养物质。而且在不同的结构层上，一些微量元素的含有量也有不同。水果榨汁将果肉细胞中的细胞质大量保留。但那并不是全部的营养成分！很多果皮果核可以食用的水果，这些部分中的一些特定微量元素的含量，都特别的高！榨汁会让这些营养流失掉。
水果不但有大量的营养物质，还有很多可溶性和不可溶性的纤维素。这些纤维素，都是促进消化和肠道蠕动的好帮手。特别是幼儿的肠胃都比较弱，这些纤维素能很好的调节肠胃消化。
水果中的很多易氧化微量元素在榨汁过程中会被氧化甚至分解。（比如维生素和矿物质特别是铁）大大破坏这些营养物质的吸收！
容易让孩子患上龋齿！曾经我就看到过孩子不爱吃水果，家长给打成果汁，最后孩子牙齿都烂掉的新闻！而且咀嚼食物按摩牙龈也促进孩子牙齿发育。
安全卫生方面。榨汁机就算你再怎么认真清理也会有死角和残留！我家有一台惠人榨汁机3000多买的用完了必须第一时间刷干净。第二次使用的时候我都必须先用热水烫一下。要不然真的不放心！
虽然现在的生活条件好了。水果怎么吃都可以，但是如果家中有孩子，一定要让孩子养成良好的饮食习惯！这才是我们大家应该做的！希望我的回答对你有所帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
新鲜水果榨成汁以后，维生素和膳食纤维都会有所损失，营养价值变低了。而且经过加工后水果被打成汁，不仅营养流失严重，饱腹感也会弱很多，这将导致人们摄入的更多，糖分摄入过多还可能使人肥胖
回答于 2019-09-11 08:43:50
能吃水果还是吃吧，这样才能享受咀嚼的乐趣嘛。
对小孩来说，直接吃水果更是好处多，对牙齿的发育也很有好处呢。
要是老人牙口实在不好，可以打果汁，也可以煮水果罐头，虽然不是原味的水果，但多少也能解解馋了。
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