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喝长富巴氏鲜奶需要注意些什么？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

喝长富巴氏鲜奶需要注意些什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天适量喝长富巴氏鲜奶并不会长胖，但不能拿长富巴氏鲜奶当水喝，成人每天喝300ml左右，但奶制品的摄入总量不能超过500ml。要注意的是，空腹饮用长富巴氏鲜奶会导致其中的蛋白质等成分，未经充分消化就进入肠道，造成营养流失。牛奶、面包加果蔬或鸡蛋，麦片粥加果蔬，都是比较好的早餐搭配，让牛奶与唾液消化酶充分接触，更有利于成分吸收。对于胃部不好的人来说，饭后休息一会饮用牛奶，胃里有淀粉类食物，可以帮助牛奶中的蛋白质得到充分吸收。

从热量上看，长富巴氏鲜奶的饱腹感较强，一小杯长富巴氏鲜奶就能有效缓解饥饿感，避免睡前“饥火中烧”睡不着，远比吃方便面、面条、饼干、面包、烤串等夜宵更有利。如睡前半小时至一小时喝温热的长富巴氏鲜奶，以100—200毫升为好，喝多了消化吸收的时间就会较长，反而影响睡眠。饮用后应及时刷牙，充分清理口腔，避免微生物滋生，造成口腔疾病。