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孩子每天喝牛奶还是严重缺钙，怎么办？

食物,牛奶,补钙孩子每天喝牛奶还是严重缺钙，怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

孩子每天喝牛奶还是严重缺钙，怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

牛奶是很好的补钙食品，它能起到补钙的作用。如果孩子每天喝牛奶，还是严重缺钙，就要去医院检查检查，是不是消化系统出现问题了，吃进去的食物，没能吸收也不行。

如果在医院检查没有任何问题，就要注意平时喝完牛奶，有没有进行维生素D的补充。牛奶补充的过程中进行日光浴，这样有利于钙物质的 吸收。

喝牛奶与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。

回答于 2019-09-11 08:43:50

边吃饭边喝牛奶才能有效吸收牛奶里的钙，还有一天保证400毫升奶量以上 配合维生素D滴剂 每天至少晒一个小时太阳 才能有效的吸收！

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有吸收，同时多吃点水果蔬菜，也可以吃点维生素D促进钙吸收

回答于 2019-09-11 08:43:50

儿童缺钙首先要到权威医院进行检查，如果检测确实缺钙，可以遵医嘱进行合理补钙。

补钙不能过量，会影响孩子骨骼提前闭合，影响孩子身高生长。所以要遵医嘱。

儿童补钙可以从食物中获得。

但某些食物饮食习惯会影响钙的吸收，在日常饮食习惯中要进行注意避免，从而使钙得到有效吸收。

食物中以乳类及乳制品含钙量较大，吸收率高，100毫升牛奶中钙含量达100毫克。另外，水产品中的虾皮、海带含钙量也较高。干果、豆类及其豆制品、绿叶蔬菜也都是钙的来源。

膳食中一些因素会影响钙的吸收，如：植物性食物中的植酸盐、纤维素、草酸容易与钙结合成难溶性的盐，降低钙的吸收。膳食中的乳糖、维生素D及某些氨基酸能明显增加钙的吸收。

蔬菜中的草酸、膳食纤维也会阻止钙质的吸收。

甜食会导致钙流失，补钙的时候要尽量不给孩子吃糖。

碳酸饮料 ，高盐摄食 （使尿钙排出增多而大量流失），饮食搭配不良 （大量草酸、植酸食物与含钙丰富食物混食导致钙的无法吸收）

含钙高的食物有:

牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。

适量运动，加强血液循环促进新陈代谢，减少钙质流失，推迟骨骼老化，有利于人体对饮食中钙的吸收。

补钙的时候一定一定要晒太阳吖，尤其是孩子，紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳。也不能利用人工紫外线。多带孩子在阳光下玩耍就好啦。

早餐是人体早上对钙的吸收能力最强的时间，一定要饮食规律，作息规律，一日三餐保证营养均衡。






回答于 2019-09-11 08:43:50

缺钙得先查清楚原因，是为什么缺

如果严重缺钙建议看医生先药补后食补，不然影响孩子生长

回答于 2019-09-11 08:43:50

喝大骨头煮出来的浓汤，食补每天换着吃，不要一味的只吃一种，这要每天坚持，才能慢慢改善体质。

回答于 2019-09-11 08:43:50

【习惯用简单的言语回复，化繁为简是习惯】

加强吸收，

补维D，

也可多晒太阳