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想给家里人订长富巴氏鲜奶补钙，有什么需要注意的地方吗？

鲜奶,骨骼,补钙想给家里人订长富巴氏鲜奶补钙，有什么需要注意的地方吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

想给家里人订长富巴氏鲜奶补钙，有什么需要注意的地方吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

1. 孕妇、乳母补钙，即为自己，又为宝宝。母亲钙补充不足，会加大骨质疏松的风险，宝宝钙补充不足会影响其骨骼发育。所以，《中国居民膳食参考摄入量》推荐，孕中、晚期和乳母钙的摄入量要比正常健康成年人多200mg(差不多将就一袋牛奶的量)，即一天需要摄入500g左右的长富巴氏鲜奶。

2. 儿童补钙，满足生长发发育过程中的骨骼和牙齿增长的需要。尤其是在宝宝长牙、换牙的过程中，钙是否充足，直接会影响孩子的牙齿发育。若让宝宝个子高，牙齿健康，请让宝宝喝奶吧!每天300ml的长富巴氏鲜奶是必须的。

3. 青春期的少年，正是身体快速增长，骨骼长长、长粗、变宽、变大的时期。钙不足，好补建大厦缺少砂石一样，会导致骨骼壁薄，身材"弱不禁风"的脆弱。同样，在此阶段500ml的长富巴氏鲜奶也是必须的。

4. 成年人补钙，弥补骨钙流失，减少骨质疏松症的风险。但成年人因骨骼不再有长高、长粗大的需要，所以每天300ml的长富巴氏鲜奶即可。如果体重偏重，可以选择低脂或脱脂牛奶。

5. 老年人必须补钙，通常在40岁以后，人体对钙的吸收能力在下降，而对钙的需求却丝毫没有减少，尤其是60岁、65岁以上的老年人，骨钙流失加速，多数老年人会因骨质疏松症会困扰。所以老年人更需要钙，每天300~500ml的长富巴氏鲜奶也是需要的。