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小孩子需要补钙吗？几岁开始需要补充？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 总是听很多家长说孩子需要多补钙，但是不知道我家孩子是不是需要。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

肯定需要补钙的，半岁以后添加辅食就要补钙了，我儿子半岁后开始给他补钙，半岁前都是我多补充钙。

在日常饮食中是很难获取每天足够的钙，不仅是钙，包括其他营养素都是一样的，日常的额外补充是一种常态。

回答于 2019-09-11 08:43:50

0-3岁宝宝一般不需要补钙，需要补充维生素D，正常饮食情况下，0-3岁这个阶段，综合母乳、奶粉、辅食中摄入的钙已经足够宝宝每日所需，并不需要额外再给宝宝吃什么钙剂！

不过3岁以后，宝宝对钙的需求会进一步上升，从600mg/d提高到800-1000mg/d，在这个阶段，如果孩子没有均衡饮食，就容易出现缺钙现象，从而导致长不高、换牙迟等问题。

当然宝妈们怕孩子缺钙的话，多带孩子去晒下户外太阳，既可以补钙又可以和孩子玩些亲子游戏。

回答于 2019-09-11 08:43:50

正常饮食的不用补钙，但是要补维d

回答于 2019-09-11 08:43:50

我家两个小孩都没补钙，也没查微量元素。

回答于 2019-09-11 08:43:50

孩子是否需要补钙，要视情况而定：

通常说，孩子一出生第14天开始需要补钙和维生素D. 一直到两周岁。这也是国家卫生部门的要求。防止佝偻病。要注意的是：钙和VD 要同时补充，而且要量化，根据不同季节，不同年龄段，不同体质的孩子，补钙的时间和多少都是不完全一样的。

第一，吃母乳的孩子和喝奶粉的孩子，谁更需要补充钙质，补多少合适。一般来讲，我们提倡孩子喝纯母乳到一岁，至少六个月，这是因为母乳里面的抵抗力因子是奶粉无法代替的。但是，吃母乳的孩子比起喝奶粉的孩子更需要补充钙质，因为母乳因为怀孕产子，本身会流失大量的钙质，如果产后妈妈不注意通过饮食，或者钙剂、维生素等补充钙的话，母乳中含钙量也会降低，不能满足孩子的日常生理需求。而喝奶粉的宝宝，奶粉钙含量是按照每个阶段孩子需要计算的，如果三岁以内的孩子，每天喝奶量能够达到500-800ml, 或者各年龄段指定的每日奶粉量，那么基本可以满足孩子日常钙需求的。

但是，这不代表孩子补充钙了，就不缺钙了。因为每个孩子脾胃的消化和吸收功能不一样，补充了不一定吸收。另外，单纯补充钙质，不补充维生素AD ，钙的吸收率也会大打折扣。

第二，两周岁以内的孩子，务必按照国家卫生部门要求按照剂量补充钙质和VD。每天VD 400I u, 不超过500Iu ，钙补充400-600毫克。另外坚持母乳喂养，奶粉喂养，或者混合喂养。两岁以内的孩子，主要营养来源还是奶，对于他们来说是最好消化和吸收的。

第三，给孩子补钙，更要养好孩子的脾胃。

有的孩子吃得很多，奶，饭，补充剂都吃了，但是检测还是缺钙，这就和孩子的消化吸收有关系了。有的是先天肠胃动力不足，或者在母体的时候，母体本身就是缺钙的，不补充三个月，很难补上来，这是一坚持的过程。有的呢，是孩子本身寒凉体质，脾胃弱，脾虚，消化功能差一些，这样补充后，脾也不能把钙质和营养运转到全身各处。所以，要先养好孩子的脾胃才是根本。

第四，补钙分季节，补钙的最佳时节是在春秋两季。我们家孩子今年五岁，经验也告诉我，春天需要补钙，这样夏天孩子长得快，长得好。就像小树一样，春天营养充足，夏天雨水充足，就会发现春天发芽的树木，在夏天长了一大截。其实就是这个道理，春天施肥，长个的时节是在夏天。春发夏长，大概就是这个道理。当时，切记补钙不可以操之过急，欲速则不达，一旦补充过量，会出现一些不可逆转的病症，甚至危机孩子生命。所以，不可以盲目给孩子无节制补钙。

第五，食补有技巧，不能不讲究。补钙的最好方式还是食补。但是，烹饪当时很重要。吃得好，也要吃得对。对于本来就脾胃虚弱的孩子来说，各种补充剂并不是最佳选择，三岁之前靠奶制品，三岁之后主要靠好消化的食物了。有人说，多给孩子吃芝麻，喝牛奶补钙。但是，我想说，芝麻直接吃下去，孩子咀嚼不彻底，吸收不了钙。做成芝麻酱放在菜里或者拌在面条里面，是不是就好吸收呢，磨成粉末和面粉一起做面条，岂不是更好。补钙的食物很多，但是一定想办法以孩子好消化和好吸收的方式呈现。

第五，注意同时补充多种营养剂，不能同时补充。钙和维生素D要搭配，补锌和维生素C搭配，但是，钙和锌不能同时补充。

第六，增强户外活动，冬季天气冷，户外活动少，注意补充维生素D ，不能单纯只是补钙。雾霾天也要补充一下。另外，主要天气好，还是鼓励孩子多参与户外活动，增加紫外线的照射，有利于体内VD 合成。

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