您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

你减肥遇到最大的敌人是谁？

自己的,的人,你的你减肥遇到最大的敌人是谁？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢诚邀。我减肥的体会，最大的敌人:一是身边的胖子朋友们，他们不减肥，对你冷嘲热讽。二是瘦了以后的憔悴期。亲人们会大喊大叫，别减了，看你不像人样了。其实憔悴期会很快过去的，身子有自我修复功能。三是应酬，为了薪水，养家糊口，总得应酬喝酒。四是糟糕的心情，和不顺心的事。

破解办法:一用你自己的减肥效果，堵住胖友们的嘴，叫他们羡慕嫉妒恨。叫他们也参加减肥。二，发生憔悴期的时候，尽量少见熟人，特别是爸爸妈妈，他们会唠叨个没完没了。增加蛋白饮食，营养跟上了，马上就年轻漂亮了。三减少应酬节奏，两场合一场，或者不去喝闲酒。口袋放瓶维生素片，到了酒场就吃片，说自己吃药不能喝酒。四，心情不好的时候，压力大的时候，不顺心的时候，把手机关闭了去运动。放心吧，天塌不了。





回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。减肥不成功是因为意志力不够坚定，不要以身边人或事为借口。因为，饮食可以调整浑素的搭配方式，运动可以随时随地练习。

回答于 2019-09-11 08:43:50

对自己太过好，自怎样就怎样。爱护自己，宽容自己，纵容自己，以自己为中心的在世上享受生活……！

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。减肥不成功是因为意志力不够坚定，不要以身边人或事为借口。因为，饮食可以调整浑素的搭配方式，运动可以随时随地练习。

回答于 2019-09-11 08:43:50

垃圾食品！对，垃圾食品就是减肥最大的敌人。它里面包含：高糖、高脂、高添加剂、甜味剂和香精。

还有一个更要命的那就是反式脂肪酸，很多产品都标注反式脂肪酸为0%，其实并不是“0”，根据【食品营养标签管理规范】，当反式脂肪酸含量低于0.3g\\100g食品时，就可以标注“0”，也就是说，这些食品中还是有反式脂肪酸的，只是含量很低，依法可以忽略不计。一般包装袋标注含有：氢化植物油、植脂末、起酥油、人造黄油、人造奶油、代可可脂等，里面就有可能含有反式脂肪酸。

大家都知道垃圾食品有潜在危害，我们要控制，要远离它。但是在真实世界中：无法拒绝、无法停止，很容易就把它们吃光，并伴随着欣快感也就是满足感。之后我们又会有罪恶感，紧接着锻炼、节食，并发誓以后不再吃垃圾食品，然而垃圾食品的诱惑，最终卷入：复吃——罪恶感——远离——失败。

人们之所以对垃圾食品的诱惑无法抵抗，是因为所有生命都对高能量食物有摄取天性，这样才能生存，繁衍。而人体中主要供能就是来自糖和脂肪。谷物和薯类是高糖食物，各种食用油、坚果和肥肉是高脂肪食物。自然界中很少有高糖和高脂肪的结合物，也就是糖脂混合物。但是垃圾食品完全符合。要想抵制它，最好的办法就是别瞧它，别买它，别把它吞到肚子里。

希望看完这篇文章可以完全“戒掉”垃圾食品，去享受健康的饮食。让我们远离肥胖，远离代谢性疾病、远离心血管疾病等慢性病的发生。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢诚邀。我减肥的体会，最大的敌人:一是身边的胖子朋友们，他们不减肥，对你冷嘲热讽。二是瘦了以后的憔悴期。亲人们会大喊大叫，别减了，看你不像人样了。其实憔悴期会很快过去的，身子有自我修复功能。三是应酬，为了薪水，养家糊口，总得应酬喝酒。四是糟糕的心情，和不顺心的事。

破解办法:一用你自己的减肥效果，堵住胖友们的嘴，叫他们羡慕嫉妒恨。叫他们也参加减肥。二，发生憔悴期的时候，尽量少见熟人，特别是爸爸妈妈，他们会唠叨个没完没了。增加蛋白饮食，营养跟上了，马上就年轻漂亮了。三减少应酬节奏，两场合一场，或者不去喝闲酒。口袋放瓶维生素片，到了酒场就吃片，说自己吃药不能喝酒。四，心情不好的时候，压力大的时候，不顺心的时候，把手机关闭了去运动。放心吧，天塌不了。

 3/8   首页 上一页 1 2 3 4 5 6 下一页 尾页