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你减肥遇到最大的敌人是谁？
自己的,的人,你的你减肥遇到最大的敌人是谁？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
90-95%的人通过节食减掉的体重
会在3-5年内重新反弹回来。
知道每天看着想着念着
葱油拌面兰州拉面花卷煲仔饭
黑椒汁猪扒饭榴莲千层芒果班戟芝麻豆花
椰汁黑米糕杨枝甘露卫龙辣条薯片
香辣鸡腿堡至珍七虾堡
……却不能吃……
是什么滋味吗？！
天天喊夜跑，除了头三天，
你的keep再打开过吗？
办好了的健身会所年卡，
是不是在后悔应该办月卡或季卡
好歹亏的钱少一些？
其实，减肥真的没必要那么辛苦
辛辛苦苦计算卡路里
不如改变饮食结构
在你的餐桌上减少碳水化合物
增加蔬菜与肉类
吃得饱，吃得好，不反弹。
吃饱饭才有劲儿开启减肥大计
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥最大的敌人就是自己
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是一名八年健身行业从业者，感谢你的邀请。
什么是减肥路上最大的敌人？分析这个话题的范围纬度不是很大，但是也没有一个统一的答案。针对这个问题也对那些减肥的朋友们，我大概分享几点，也看看有没有你们认可的。
一:迈不开腿。
很多人减肥不成功的原因之一就是没有坚持的概念，许多朋友都是在三分钟的热度后放弃了减肥，意志不坚定，不能坚持锻炼主要原因在于短时间内看不到成效，以及训练过程中的痛苦。你试想你用了多少时间和花了多少金钱吃胖的身材，却想用几天的时间或者几毛钱就瘦到标准身材，这根本就是矛盾的。
二:管不住嘴
由于锻炼会消耗我们大量的卡路里，很容易会有饥饿感，一感到饿的时候你就控制不住自己，暴饮暴食。或者白天还锻炼，晚上就在烧烤摊上。
三:没有减肥的经验也没有相关的训练计划和知识面。这一点我觉得才是最重要的，对于那些没有训练痕迹的人且又能减肥成功的人，我是非常佩服的，你是需要怎样的自律和惊人的意志力！说白了也就是方法，方法不对，努力白费，这个道理来形容减肥失败就在合适不过了！
四:还没有开始你已经放弃了。这个就是你的心态问题了！想要有效果良好的心态尤其重要！
@优质生活健身倡导者
关注我，每天分享健身知识，以一种快乐的方式去运动，科学的去运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持，控制饮食，哪怕你坚持少吃，不吃热量高的，不吃夜宵，也有效果！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你应该很清楚 从心态上 是自律 从物质上是饮食 回答很简单 但也是所以减肥失败的主要原因
回答于 2019-09-11 08:43:50
我老公是我减肥路上的绊脚石和敌人，天天做好吃的不说，只要一锻炼就阻挠，还是瘦子不旺夫。我去
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥靠自律
管着嘴，迈开腿！
我最胖的时候60公斤，现在48.8公斤，平时多锻炼，比如跑步跳绳，跳舞，做瑜珈…都挺好，凡事贵在坚持！
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。
从2018年5月份到现在接触过很多减肥的人，也有坚持下来的，也有半途而废的。
最终的结果也是一样的，坚持下来，变身小妖精，半途而废的呢，反而更胖，更圆。
减肥路上最大的敌人就是忍受不住美食的诱惑，很多人都在减肥的路上安慰自己，吃饱了再减。没力气怎么减肥。不瘦十斤不换头像。结果呢，我想问问你们后来怎么样了。
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