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去西藏旅游,身体有什么要求?
西藏,高原,的人去西藏旅游,身体有什么要求?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
这是我在拉萨八廓街喜鹊阁和珠峰大本营拍的照片。
回答于 2019-09-11 08:43:50
平常练得壮壮的。提前一个月停止高强度锻炼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
220斤胖子为了去西藏,怒减60斤,也是拼了。本人不是什么老驴友,就简单分享一下自己唯一的一次西藏之旅。我是今年3月份去的西藏,但是去西藏这个愿望,已经在心里有好几年了。
为什么一直没有下定决心去西藏旅行,主要是跟我的体重有关系,去年的这个时候我的体重在220斤,我也咨询过一些去过西藏的人,他们都劝我说再去之前一定要锻炼好身体,太胖的人不建议去西藏,高原本来就是缺氧的地方,胖子最容易出现高反,而且时间长了还会出现呼吸功能的紊乱。一听到他们的话,再看看我自己的体重,说实在的话,我心里就凉了半截。后来我还是不死心,去了一次医院做全身检查,检查结果我就不说了很不乐观,各种指标都不达标,医生都劝我说不要去,反而劝我每天一定要坚持运动,不要再偷懒了。
为此我下定了决心,一定要把体重减下来,一定要完成我去西藏的梦想。从去年四月份开始我就控制饮食,每天少吃,到了晚上一定要再少吃,最多只能吃五成饱,不能再抽烟了,酒也要戒掉。而且坚持每天的跑步,从最开始的100米到1公里,再到5公里,最后到10公里这个过程我用了半年。天知道我是怎么熬过来的,跑步这事情真的是太痛苦了。
但是黄天不负有心人,我的体重经过这半年的跑步锻炼,成功的减掉了40斤,体重到了180斤。但是这个体重对我的身高来说还是超标的,只能继续锻炼。但今天三月份的时候,体重到了160斤。我才下定决心抱团去了西藏,而且再去西藏之前,我买了大量的葡萄糖粉每天早上都要冲服,还买了预防高反的药红景天,还有一些别的药。
本来旅行团安排是坐飞机去西藏的,我怕自己一下子到了西藏,身体受不了,于是在我的要求下给我换了做火车的团去西藏,幸亏我的决定是英明的,后来导游的告诉我说,那批坐飞机去西藏的,有三个人一下飞机就住进了医院,没坚持两天就全都回来了,高反太厉害了。好了就给大家说到这里吧,反正去西藏之前,如果是大胖子的话,一定要减肥,一定要锻炼身体啊。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有高血压 心脏病的身体健康就没什么 有人说太健壮的不太好,因为太健壮的肺活量太大,也不知道是真的还是假的,建议去前15天喝点儿红景天,我几次去西藏都走的是进青藏线回川藏线 因为青藏线相对海拔升比较缓 每次都到格尔木修整几天 而川藏线,因为318太有名了,很多游客都排队从那里进藏 一到旅游旺季就堵车成灾 从雅安到巴塘理塘 海拔在直线爬升
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多人畏惧去西藏旅游,因为众所周知西藏海拔高,空气稀薄,氧气含量低,气候恶劣,早晚温差大,以寒冷居多,紫外线强,所以都认为必须有强壮的体魄才敢去。甚至有的旅行社招募团圆时60岁以上,不论身体状况如何,统统拒收。也有传说50岁以上最好别去。
但是我在海拔5000多米高度的地方见到许多五六十岁的人,因为他们退休了,有时间可以慢游的原因吧。在珠峰大本营海拔5200米还见到一位70多岁的老太,而且还高声喊:我70多了,我还能跑。还当场劈叉给大家看,博得热烈掌声。
当然不是任何身体状况都能去。我学过医学,也了解一些高原病知识。对低氧不能耐受的疾病大致梳理一下:呼吸系疾病,如感冒咳嗽,气管炎,肺炎,肺结核,矽肺等。心脑血管疾病,如冠心病,高血压,先天性心脏病,脑血管病等。
西藏的空气少氧并不是低到不能正常呼吸的程度,适应后,呼吸仍然是正常的,建议不乘飞机,而用较慢的方式:火车、汽车、身体强壮的骑行、步行,逐渐拔高而适应。在进入3000米左右是高反多发期,处理得当就行。所以年龄不是唯一条件,计划西藏游之前,做个体检:血压、心电图、胸片、脑CT。
中枢系统能量供给主要由葡萄糖有氧分解而来,所以对缺氧很敏感,对策就是服葡萄糖液,适当吸氧慢慢就能适应。呼吸系统疾病影响氧气交换,建议不要去试。途中感冒咳嗽建议及时服抗菌素、止咳祛痰药,如没及时缓解建议终止旅行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有:以下疾病的最好最好就不要去了
1、先天性心脏病和风湿性心脏病;
2、高血压和脑血管疾病;
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