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去西藏旅游,身体有什么要求?
西藏,高原,的人去西藏旅游,身体有什么要求?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
去西藏旅游,身体有什么要求?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
去西藏前不要锻炼,不要跑步和爬山之类运动
去买红景天然后提前两个星期以上就开始吃
然后建议坐火车进藏
因为这样慢慢往上爬,你的身体也会慢慢适应
火车再爬到格尔木后就会有人开始高原反应了
建议再火车进入高海拔后要少吃东西,最好先别吃
因为会胀肚然后会伴有恶心状况,先别吃
拉萨海拔较低,到拉萨后前几天千万不要洗澡之类,防止感冒,在高原感冒会有生命危险(不在开玩笑)
好好在酒店或者客栈(建议客栈)睡上几个小时再出去逛。
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为一个多次进入藏区旅行的老旅友,对于这个问题,分享一下我的体验和看法。
我自己的经历
第一次进藏是坐飞机去的,当时飞机抵达贡嘎国际机场之后,下机大约1个小时左右,开始出现头晕、嘴唇发紫的症状,2个多小时后,开始昏昏欲睡,不过,那一次进藏在拉萨待的时间很短,没有去周边的高海拔地区,也没有出现头痛的问题,当时喝了点糖水、吃了巧克力,头晕瞌睡的症状慢慢缓解了。
第二次进藏,自驾走的滇藏线,在迪庆的时候就开始出现比较严重的高反,头痛欲裂,晚上睡不着觉,当时还不太懂得如何克制高反,就这么死扛着疼了两天,居然让我给扛过来了。
第三次进藏,还是自驾,走的青藏线,在翻高尔寺山的时候,走到一半的位置,开始出现头晕、胸闷的症状,快到山顶垭口的时候,已经难受的不行了,在山垭口的停车区,果断的冲了一包葡萄糖粉,就着头痛粉一起喝下去,高反的症状才逐步缓解下来,后面的两三天里面,每天早上起来先冲一包葡萄糖粉喝,逐渐的就适应了。
此外,我本身有气管炎和鼻炎,每次进藏,鼻子都会干的不行,一旦鼻炎发作,很容易诱发气管炎,所以,我都会带着鼻腔喷雾剂和相关的药物,以防万一。
朋友的遭遇
一位朋友是2011年的时候坐飞机去拉萨出差,一个非常喜欢运动、身强体壮的人,到达拉萨的当天,就因为严重的高原反应住进了医院,头晕、头痛、呕吐,各种症状把他折磨的死去活来,本来去参加的会议也没有去成,在医院待了两天后直接坐飞机返程了。
另外一位朋友是在我第三次进藏的时候,跟我一起同行的车友,走到雅江的时候出现严重的高反,刚好那一天下大雨,感冒受凉了,在雅江住了三天的院,没有明显的好转,只好回撤了。
去西藏旅游,容易遇到哪些健康问题
去西藏旅游,最容易出现的健康问题当属大家最耳熟能详的高原反应。
高原环境下,空气稀薄、氧气浓度只有平原的40-60%左右,而且空气干燥,容易导致人体水分的流失,这种环境下,正常的人很容易出现高原反应的情况,主要表现为头痛、头晕、心悸、胸闷、四肢麻木、呕吐等症状,高原反应作为一种身体应激症状,本质是因为身体脏器供氧不足,导致多种不良反应,有的人可能熬一下就慢慢恢复了,但很多人会经历一个痛苦的过程,尤其是头痛的问题,能够让你彻夜难眠,严重的影响精神状态、食欲,让自驾之旅变成难受之旅,一般这种情况经过及时的治疗以后会逐渐适应、恢复。
西藏的气候干燥,对于有气管炎、鼻炎、肺气肿等呼吸道疾病和皮肤疾病的人来说,会比较难受,甚至可能导致复发,因此要特别留意。
虽然不少有高血压甚至心脏疾病的人也去了西藏,认为没有问题,但是心血管疾病的发病症状和高原反应有一定的相似性,在高原环境下,更容易诱发这些疾病,因此需要慎重。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得楼主应该还没有去过西藏, 比较担心高原反应,以我两次进藏,一次去青海的经验来讲,只要你身体健康,高原反应并没有多么可怕。
在高原生活习惯了的人,初到高原基本上都会有点高原反应,轻重不同而已。我第一次去西藏主要就是头疼,说实话真是挺折磨人的,早上起来就开始疼,一直疼到睡觉,搞得干啥都没心情了。之后我加强了锻炼,体重也减了20多斤,第二次进藏的时候好很多,只要不太剧烈的运动,基本上没什么反应。
要说去西藏对身体有什么要求,我认为只要没有严重的心脏病,严重的高血压及呼吸系统疾病就可以了。初到西藏还是有一些要注意的:
第一点,我建议不要坐飞机进藏,身体没有适应过程,非常容易出现高反,最好是乘坐汽车,火车慢慢的往西藏走,让身体慢慢的适应海拔变化。
第二点,在高原不要剧烈运动及高声喊叫,走路就慢慢走,说话就轻轻说,没毛病。
第三点,有了高原反应不要太在意,一般情况下随着身体的适应,高反会逐渐减轻至消失,所以战术上要轻视它,你越拿它当回事,他越跟你嘚瑟。但要是严重的高反,比如说出现哮喘样的症状,意识不清等一定要及时就医,一旦发展成肺水肿或者脑水肿是致命的。
第四点,预防感冒,高原的气候不同于内地,早晚温差很大,要及时增减衣物。
第五点,也可以提前喝点红景天,有没有用不说,起码能起点心理作用。
以上就是我的回答,图文均为远传
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