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去西藏旅游,身体有什么要求?
西藏,高原,的人去西藏旅游,身体有什么要求?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答您的问题,在去西藏22天回来之后,可以给您分享一些我的体验。
在去西藏之前,我也会像您一样担心,会不会有高反,万一情况严重了怎么办,然而事实并非如此。我们沿着318线一路从重庆、成都、新都桥、理塘、巴塘进藏,我们边走边玩,海拔一点点的升高,刚开始几天不要洗澡,以免造成感冒加重高反。等逐渐适应这个海拔了,再洗澡。
一路走下来,高反其实并没有想象的严重,轻微的头疼,走路时会有喘息,感觉没几天就适应了。
空气挺干燥的,要多喝水,做好防晒。
最重要的是调整好心态,放下心理负担,你会发现,高反并没有那么可怕。在西藏的时候拍了很多的照片,但我觉得都没有亲眼见到的好看,下面分享几张给您看看,希望对您有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
除高血压心脑血管病患者不宜去西藏外,其他人去西藏没必要考虑那么多,高原反应没那么严重,没去过西藏的人总在担心这个问题 ,把高原反应说的那么可怕,西藏男女老幼那么多人,生活了那么多年都没事儿,自己同样没事。
先说说什么是高原反应,高原反应是因缺氧引起的头疼头晕,恶心四肢无力等症状,轻者坐地休息一会儿就没事儿了,重者吸几口痒气就解决问题了。就这么简单的问题,为啥控扰着那么多的人,都是没去过的人道听途说,把高原反应说的多么恐怖。
我在西藏旅游半个月,遇到过两次轻微高原反应,一次是火车途经唐古拉山口时感觉有点头晕恶心,趴在铺上躺了半小时没事了。另一次是在纳木错旅游时看到一位高原反应游客在呕吐,一会儿我也头晕恶心腿软,就地坐了半小时没事了,我的感受是高原反应的症状和晕车的感觉是一样的。
我的同事朋友去过西藏的不少。有患过肝炎肺结核心脏病胃病的,去了西藏都没异常反应,最严重的也就是高原反应后吸几口氧气就没事了。西藏旅游时遇到70多岁的游客不少,有一位80岁的游客背着氧气筒,爬山走路比年轻人还快,引起我的兴趣,老头说遇到过几次头晕,感觉不舒服吸两口氧气就没事了。
能正常工作和生活的人去西藏都没问题。刚去拉萨不要洗澡,不要喝酒,多喝开水,多吃水果,慢慢适应高原气候,注意保暖,千万别感冒,高原反应是感冒的大敌,如遇感冒就地休息,否则有生命危险。在拉萨街头买上一桶氧气就放心大胆的玩吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
去西藏旅游,身体有什么要求?
极地西藏
西藏不同于大多数地方,皆因其地处世界屋脊之颠青藏高原之上,全区平均海拨在4000米以上空气稀薄,大多数地方氧含量只有平原的45-65%,而且人烟稀少,雪山冰川、无人极地遍布号称世界第三极,可想而知其气候条件、地形地貌之恶劣,但也正因如此,很多其他地方难得一见的原始地球风貌在青藏高原上却史诗般存在,神奇神秘极之吸引人们前往。
要想亲身体验壮美西藏一个健康的体魄必不可少
以小编个人的体验分享一下对这问题的看法。小编本人一直是个体育运动爱好者和参与者,从小学开始到现在一直坚持着踢足球这项运动,即使是30岁后依然保持一周至少一至两场的足球赛,而在比赛之余也坚持跑步运动,现在5公里跑大约在25分钟之內吧,月累计的运动量约为2个马拉松的距离。脉搏在平静状态下基本是55下/分钟。
这些年基本每年自驾至少一次到西藏,且每次出发前也没有刻意提前一段时间停止跑步或踢足球,相反有好几次都是在前一晚比赛完后第二天就出发自驾了。在这么多次的进藏中,仅有第一次在新都桥住宿当晩出现过头疼的高反现象,也仅仅是一个晚上,往后的行程就没有了,哪怕是在阿里这么高海拔的地区,甚至是攀登至接近6000米的冰川之上,也从未需要吸氧。而每次同行的同伴平时极少运动都有不同程度的高反,要好几天才缓过劲来。他们也纳闷“不是说平时运动量大的人更容易高反且高反更严重的吗?”而发生在我及同伴身上却恰恰相反。而我自己是这样分析的:
体育锻炼提高了心肺功能从而提高了适应缺氧的能力
小编本人认为长期坚持有氧与无氧结合的运动会从体质上提高人体对缺氧状态下的耐力性,从而在高原低含氧量的状态下,肺部呼吸肌肉力量充沛令每次吸入的空气量比没有运动的人要大,且血液循环更强,提高了血液携氧能力,从根本上改善了缺氧状态中脑动脉膨涨压迫头部神经引发的头疼头涨的高反症状。
因此,到西藏旅游,特别是自驾深度游,有可能到一些自然环境更恶劣的超高海拔、低温的高山冰川地方,在有计划出行前应该加强体能锻炼是有必要的。其实在高原地区活动,同等强度下,比平原地区所消耗的体能是成倍增长的,大家试想一下,在没有体能储备的情况下如何可以应付更高消耗的高原活动呢?
结语
如果是首次进藏,为了安全起见,一些针对性的体检是有必要做的,起码在心理上更让人放心些。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有高血压心脑血管病,平和的心态,西藏没有传说中那么可怕,我47了,去过两次了,第二次到的珠峰大本营,也没有像他们说的不能洗澡,我天天洗的,提前半个月喝红景天,可以准备好携氧片葡萄糖口服液还有去疼片(我都没有用到),不要有太大心理压力,每个人体质不同高原下身体适应能力也不一样。
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