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骑自行车可以减肥吗？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
骑自行车可以减肥吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
游泳吧，绝对有减肥效果，而且常年坚持下来的话，身材匀称结实，心肺功能优异。骑车对男士前列腺非常不好，强度大的还对双膝都会造成不可恢复的损伤。多年前也是骑友一族，一日来回百十公里不在话下，现在把那辆美利达束之高阁，办了个游泳年卡坚持游泳，自我感觉良好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
骑行是减肥最快的运动工具，每天只二十公里以上，一个月见效！
回答于 2019-09-11 08:43:50
骑行属于有氧运动，而有氧运动又是减脂利器，自然是可以的。
作为减肥路上已经走了一段路的行人，可以给你几个建议
首先，如果体重过大（100kg以上），建议骑山地车
另外买车最好是去实体店买，可以试车
其次，骑行时要循序渐进，不必追求最大速度，提高踏频，让自己骑得更远，更轻松
然后需要注意合理饮食，少油少盐，多吃蔬果，骑行路上多喝水
写在最后，减脂不会一蹴而就，一定时期后会遇到瓶颈期。把目标周期放长，比如说一个星期。贵在坚持，希望有一天题主可以瘦到自己理想的体重
回答于 2019-09-11 08:43:50
能，但必须控制住嘴
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是个胖子，曾经是本市最能组织骑行活的领队之一，每天至少40公里高速骑行，每周六日必上百，但依然是个胖子！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
骑车只能减肚子上的肉，屁股上的肉变瓷实，每次骑行100公里体重会降2斤，如果饮食不控制好骑车还会增肥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要运动了，就肯定会有脂肪消耗大，就是看消耗的大小与运动的时间是成正比的。减肥也是需要坚持的，坚持下去就好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
半年体重减去15斤，平均每天20公里吧，也没有节食。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以，坚持
回答于 2019-09-11 08:43:50
骑车减肥是肯定的，但要同时控制饮食，少吃米饭馒头多吃蔬菜。
不过骑车减肥太费时间，个人经验，骑行一个小时20公里，大致等于慢跑十分钟1公里的效果，若上班族时间宝贵，跑步是最容易坚持下来的锻炼项目。
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