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骑自行车可以减肥吗？
骑车,骑自行车,消耗骑自行车可以减肥吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
骑行过多会有使小腿肌肉发达变粗的可能性奥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥骑自行车是可以的，也得饮食适当。不然没效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以减肥，但是有前提，就是你骑车消耗的量一定要大于你摄入的量。俺是瘦了，还有一起的骑友半年掉了14kg，效果特明显。骑青藏线多数人瘦了
回答于 2019-09-11 08:43:50
哥们，你能控制住饮食吗？每天能骑50公里以上吗？能坚持吗？能的话就可以
回答于 2019-09-11 08:43:50
骑自行车当然可以减肥，骑1小时和慢跑1小时消耗卡路里几呼一样约400卡。但是如果你没运动即使在休息，1小时消耗140卡。实际只多消耗了260卡。
且随着你熟练度提高，你消耗的热量只有以前的60-80％。也就是有氧运动1小时，只多消耗了156-208卡。
每100g面包片热量1237焦，等于294.5卡（1卡=4.2焦），1片约50g，150卡热量，哈哈不到两片就吃回来了。随着熟练吃半片面包多一点就回来了。
下图手撕面包热量，每100g面包，397卡。
下图达利园派，每100g面包，434卡。
还是老话，每天摄入总热量少于每天消耗总热量才能减肥。每天比消耗总热量减少250-750卡，一周下就减少了1750-5250卡。（1磅体重约3500卡），这样下来一周可以瘦0.5-1.5磅
回答于 2019-09-11 08:43:50
重在坚持，不懂就问
回答于 2019-09-11 08:43:50
能，但是回得前列腺炎
回答于 2019-09-11 08:43:50
各种燃脂运动中骑车可能是连续运动时间最长的一种了，理论上应该会有很好的减肥效果，但是很不幸它也是一种让人饿的快的运动，所以即要保证不出现低血糖出现又要控制热量摄入，得很好的控制饮食
回答于 2019-09-11 08:43:50
哥们，你能控制住饮食吗？每天能骑50公里以上吗？能坚持吗？能的话就可以
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。
骑自行车当然可以减肥了，只是要将骑自行车坚持下去，而且还要逐渐加大锻炼力度，才能达到减肥目的，只将骑自行车当做一般的锻炼方式或者乐趣进行吧！
祝愿您早日减肥成功！
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