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除了打篮球、打羽毛球、跳绳以外，还有什么快速长高的办法啊？

猪肉,长高,睡眠除了打篮球、打羽毛球、跳绳以外，还有什么快速长高的办法啊？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 我今年十五岁了，长得很结实、强壮（也可以说是有点胖），但我身高才一米五七，长得很缓慢，一年才长一两厘米，很担心以后会成为矮子，各位有什么快速长高的办法啊？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步、游泳都有助于长高，还有就是吊单杠，保持充足的睡眠和营养

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般我们中国人的长高黄金年龄：

男性：12-16岁之间（一般是在初中期间）

女性：10-14岁（女性生长发育要早于男性）

1、饮食注意少吃含激素的食物如：外面的猪肉、鸡肉等、碳酸饮料

2、充足的睡眠，晚上千万别熬夜！生长激素受昼夜节律的影响，睡眠状态下分泌明显增加。

3、青春期时候，别手淫！容易早熟、造成发育期减短，未老先衰！

4、多运动，多做纵向运动如：篮球、纵跳的

5、饮食：多吃牛羊肉、少吃猪肉，你看欧美人的饮食结构，猪肉我不怎么喜欢吃，配合牛奶、鱼肉、蔬菜等。

除了注意到这些理论外，人类发育会根据个人身体素质不同有差异，我就是初三的时候一年长成到176，现在儿子都有了，也就180了。我长身体那一年，我母亲给我吃了一大瓶钙片，也不知道有没有用，反正就长高了。其实身高这个不用刻意在乎，顺其自然就好，拔苗助长也许会有反作用。