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您会通过吃水果来补充维生素C吗？

维生素,水果,猕猴桃您会通过吃水果来补充维生素C吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天都吃水果

回答于 2019-09-11 08:43:50

维生素c，是维他命类中一种，是不可缺的。它还叫抗坏血酸，听这名字，你就知道它的作用有多重要了。它生存很多水果疏菜及粮油蛋奶中，只要膳食平衡，在进入人身之前，別人为的破坏、储存、冲洗、烹饪、搭配不当而失去，是不会缺乏的。人有在年龄段和特殊环境及疾病时，要注意维生素c的缺乞。筒单说來，水果菜淡季，高温严寒条件，人工喂养婴幼儿，老年阶段食欲差，偏食者和某些疫病，有可能易缺乏。这就是补与不补的正确与否，补应听医生的医嘱，按时按量按疗程，它虽是维生素的一种，也有不适应，也有副作用，也要慎用！

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请，平时会通过吃水果来补充维C，维C被人们所知已有200多年的历史，维生素C最丰富的来源是柑橘类水果，番石榴，猕猴桃，针叶樱桃等，通过水果补充维生素C,水果中含有植物营养素能够帮助维C很好的吸收，提高利用率，维生素C是水溶性维生素，需要每天都进行补充。

维生素C对人体健康有非常重要的作用，

1，身体缺乏维生素C就可能患上坏血病。

2，维生素C的一项功能就是帮助形成和保持坚固的，像水泥一样的物质--胶原质。

3，帮助身体清除血液里的毒素。

4，有助于防止过敏症。

5，有助于防止疲劳。

6，维生素C还是很好的抗生素。

7，是抗氧化剂，延缓衰老，能起到美白的作用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

维生素c是一种重要的营养物质，下面就跟大家聊一聊哪些水果中vc含量较高。

方法/步骤

橘子。含有丰富是维生素C，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。

柚子。含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇，但是柚子不宜多吃。

猕猴桃。被称为维C之王，含有大量的维生素C。

苹果。我们都知道苹果中含有大量的维生素C，而且还含有果酸，是非常好的水果。

香蕉。香蕉里面也含有大量的维生素C，而且对便秘的人也是很有帮助的。

6

葡萄。我们知道葡萄籽可以抗衰老，其实葡萄也含有很多的维生素C，夏季可以常吃。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请。

食补是我认为最靠谱最安全的补充各种维生素微量元素的方法了，当我们在药补的时候，不仅补充的比较单一，而且会对我们的肾脏造成很大的负担甚至伤害，因为这些都是需要肾脏去过滤的。所以一般日常补充维生素，还是建议选择富含维生素的水果哦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然会啊！水果摄取维C比较丰富。虽然平时也可以买些保健维C来补充。但是相对性价比，还是选水果蔬菜这种身边最普遍 日常都能选择到的产品比较好。

推荐：橙子、百香果、猕猴桃、苹果等。反正是水果我都喜欢

回答于 2019-09-11 08:43:50

维生素C是一种水溶性维生素，主要存在于水果和蔬菜当中，缺少维生素C一般表现为身体乏力、心情抑郁、容易牙龈出血、伤口愈合缓慢，再严重的话可能会有出血的情况。

维生素C是人身体所必须的营养元素，它可以促进抗体的形成，增强人的免疫力，一般情况下，当生病的时候，医生都会建议多吃点含维生素C多的食物，就是因为维生素C可以提高人的免疫力。维生素C还能促进铁的吸收，因此当人贫血的时候可以多补充一些维生素。

维生素C还具有减压作用，当感觉压力特别大的时候，可以多补充一些维生素C。

例如：西红柿、橘子、猕猴桃等都是补充维生素C很好的水果。

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