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一个月不吃晚餐能瘦多少斤？

晚饭,晚餐,体重一个月不吃晚餐能瘦多少斤？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

一个月不吃晚餐能瘦多少斤？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

亲，这个真不好说。我这里给你分析几种最可能的情况呀。

1如果只是不吃晚餐，早餐和中餐吃的更多，或者时不时的给自己整一点儿小零食，我可以负责任的告诉你，一斤也瘦不了。我认识好几位长期不吃晚餐号称要减肥的人，完全没有效果，而且因为觉得自己已经不吃晩餐了，于是手里总是饼干、饮料不断，体重看着一直在稳步上升状态。

2如果早餐和中餐正常跟之前完全一样，也不加额外的零售和饮料，只是单纯的不吃晚餐，那肯定以及一定会瘦的，具体的斤数就不好说了，应该跟你以前的体重基数有关，不过按说怎么也能减个5斤到10斤，我还认识好几个人，只要体重超过了某个数字，就不吃晚餐了，等减下来，再恢复饮食，效果还是相当理想的，不过长期来说，也是在缓步的上升。

3另外还有一个情况你一定要考虑情况，你是就这一个月准备不吃晚饭，还是以后都不再吃晚饭了，这是有本质差别的，如果只是一个月不吃，其实真没有什么用，即使是真的减下来5斤或者10斤，只要恢复以前的饮食，通常都会很快恢复原来的体重，而且再长几斤的。

所以，如果真的想减肥，时间上以一个月来记，真的是没有什么实际的意义，至少也要以年来记的，只有长期可以保持的状态才有延续性，才有实际意义。

供亲参考吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这问题没法回答，条件不明确啊。你一日三餐如何安排，荤素如何搭配，吃几成饱，每天运动不运动？如果只是晚餐一顿不吃应该没用，最多让你不再继续胖

回答于 2019-09-11 08:43:50

不吃晚饭不是一种科学减肥方式，除非你准备一辈子不吃晚饭，否则反弹很厉害，主要肉会集中在肚子上。这是因为长期不吃晚饭把脾胃给饿坏了。当然晚饭可以早点吃，比如5点6点，可以吃的少一些，比如7分饱。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请，不吃晚餐确实能瘦，但你说要瘦多少斤没有见到过具体的数据，具体效果因人而异，想瘦有很多方法，建议把晚餐改成水果，如果长期晚上不吃东西，对身体营养的吸收会有一定的影响，

我们可以晚上少吃碳水化合物的食品，少吃甜食，配合一些减脂运动，吃一些水果或者低热量的食物，健康又营养。

回答于 2019-09-11 08:43:50

之前有试过不吃晚饭一月瘦了10斤，但是感觉撑不了太长时间就会控制自己又吃了。体重反弹了57斤，还好不太多。及时改变策略，开始每餐都吃，但是总量减少的办法。感觉既能解馋，身体健康，减重还好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

之前有试过不吃晚饭一月瘦了10斤，但是感觉撑不了太长时间就会控制自己又吃了。体重反弹了57斤，还好不太多。及时改变策略，开始每餐都吃，但是总量减少的办法。感觉既能解馋，身体健康，减重还好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这问题没法回答，条件不明确啊。你一日三餐如何安排，荤素如何搭配，吃几成饱，每天运动不运动？如果只是晚餐一顿不吃应该没用，最多让你不再继续胖

回答于 2019-09-11 08:43:50

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