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只做瑜伽能减肥吗？

瑜伽,饮食,热量只做瑜伽能减肥吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

只做瑜伽能减肥吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

练习瑜伽可以减肥。

也可以塑型，练习一段时间可以让全身的肉都得到紧致，可以让身材变得匀称。

不能一味的节食减肥，也不能只做有氧运动，首先要去减脂，把身体的脂肪变成肌肉，慢慢的去减重。

瑜伽是一项很好的运动，帮助我们减肥，改善食欲，增强我们的体质，提升我们的气质

坚持练习一个月，你就会看见自己明显的变化，瘦身，健康，两不误

回答于 2019-09-11 08:43:50

有规律的瑜伽练习可以影响减肥，瑜伽是整体减肥计划的有益的补充。

当你每天消耗的卡路里大于你摄取的热量的时候，你就会减肥。

意味着大多数人需要同时改变热量的摄入和卡路里的消耗，导致热量不足和卡路里负值才能减肥。

瑜伽不像有氧运动那样具有同样水平的卡路里燃烧能力，但具备有助于更好地控制体重的其他好处，这包括提高你的身体意识和调节饮食的能力，减少压力和不良的饮食，促进整体健康，提高自信和情绪，减少背部或关节疼痛。瑜伽练习比有氧运动例如慢跑和快步以及骑自行车消耗更少的卡路里，然而瑜伽可以提高一个人的专注力和与身体的关系，导致更清楚自己在吃什么，吃多少，可以做出更好的选择，选择更健康的食物，帮助体重减轻。

此外很多人在感到压力时吃得更多，瑜伽可以帮助对抗压力，而压力会影响一个人的能量摄入。

大部分瑜伽不是高强度的运动，但是课程会持续90分钟，身体得到稳固加强拉伸，锻炼平衡和核心，燃烧卡路里，也有一种力量瑜伽可以更多的锻炼肌肉，为骨骼提供负重锻炼，新陈代谢也会得到提高，身体得到塑形和减肥。

力量瑜伽很消耗热量。瑜伽的分类也很多，饮食结构的均衡与热量控制好的情况下。做瑜伽可以减肥。

瑜伽是印度5000多年前发展起来的一门古老的精神科学，而瑜伽练习也包括了生活方式中健康的饮食方面，例如可以帮助人们在吃饭时培养专注力，帮助人们意识到食物的份量、准备和进食速度，有助于减肥。

关于减肥的健康饮食亲看我的专辑《越吃越瘦》

回答于 2019-09-11 08:43:50

瘦身是一个长期的过程，并不是单一的方法能解决的。

运动方式、运动时长、运动强度、饮食摄入都有影响。

消耗的能量大于摄入的能量，人才会瘦。

原则上来讲，运动就比不动强。

瑜伽运动也分好几种，有的以拉伸为主，有的减脂功能。

高温瑜伽就有很强的瘦身效果。

建议可以咨询专业的教练，搭配合理的饮食，科学方式瘦身。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不是！舍宾、呼吸法+有氧操，肚皮舞等都有减肥作用，主要在于运动技巧和合理饮食两者的结合。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不能，我每天不吃晚饭，一个小时瑜伽，一斤都不瘦

回答于 2019-09-11 08:43:50

非常感谢能回答你的问题！

1、可以练瑜伽是可以减肥的，合理去减肥，不要太单一，要综合性去减肥，

2、饮食方面 多喝水,喝够水 水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一。

3、运动方面 爱上运动,并且坚持 在运动减肥的道路上或许你应该明显的能感觉到,即使是最好的运动减肥方式,如果你不坚持的话,减后肯定会反弹。原因很简单,就是因为你没有坚持去做。

4、举措建议

1.平常注意多运动锻炼身体。

2.不能吃油腻的食物，防止增肥。

3.多吃水果。

希望我的回答能对你有班主谢谢！