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跑马拉松喝红牛效果好不好？
红牛,咖啡因,马拉松跑马拉松喝红牛效果好不好？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
个人习惯而已，我是不怎么喝的，赛道补给啥喝啥，平时都是喝白水，运动饮料基本不买
回答于 2019-09-11 08:43:50
不一定要喝，跑的过程中，要及时补充水份，少量多次的原则，跑完可以喝一些能量型饮料，多吃高蛋白食物，运动前后一定要拉伸！
回答于 2019-09-11 08:43:50
估计没有，因为同仁堂都是假货
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人觉得，效果是有，红牛或者东鹏特饮这类功能饮料都含有咖啡因、赖氨酸、牛磺酸、B族维生素等成分，主要是有补充人体体能、缓解疲劳的作用。个人建议，跑前20-30分钟喝一次，中途补给点有的话喝点，身体累了喝点，可以在马拉松长跑中补充不断缺失的体能。另外，在马拉松这种长跑中，调整好心态也很重要，掌握好节奏，马拉松考验的是综合的，除了体力还有心态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不适合吧，红牛里疑似有兴奋剂成分。不建议喝
回答于 2019-09-11 08:43:50
我在跑前是要喝一个红牛的！
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