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在跑步机上跑步好一些,还是在户外跑步好一些?
跑步机,户外,机上在跑步机上跑步好一些,还是在户外跑步好一些?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果让我选择,我当然选择户外。
但是在这一段特殊时期,如果有条件家里有跑步机,那当然更好了。在此,我只说正常状态下。
户外跑步时选择空气好的地方,我觉得是一件心旷神怡的事情。对整个人的身心健康有大利好。当然,如果由于工作繁忙,没有较整齐的时间来出去跑步,那么当然跑步机作为一个跑步工具,是非常好的。能够包使四脚活动,能够出汗,达到锻炼身体的目的,而且越跑越想跑。
所以,还是根本自己的时间与选择来决定吧。不能一概而论。
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身房跑步机好还是外面跑步机好?
健身房跑步机跑动时, 不要很大空间
外面跑步机 需要有足够空间才行
健身房跑步机跑动时,不存在天气受限
外面跑步 必须要天气配合
健身房跑步机跑动时,减震性更好
外面跑步 整体减震效果会不如跑步机
健身房跑步机 环境单一,空气相对不流通
外面散步 空气流通,亲近自然
健身房跑步机 花钱
外面跑步 免费
以上是健身房跑步机与外面跑步机的对比
你根据个人实地条件,切换跑步
祝你健身愉快,跑出好身体!
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回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴尚形君来解答这道问题。
健身房跑步机与户外跑步的本质都是没区别的,并且消耗热量方面也没什么差异,主要就是环境不同,同属有氧运动,锻炼心肺耐力方面,增加一些消耗,户外跑步的话对于环境要求较大,空气方面和路况方面如果比较差的话,建议还是不要选择户外了,像有很大雾霾的城市对肺部也是一种损伤,住在城区的如果跑步行人较多的话要是撞到人或者摔倒就得不偿失了,所以如果周围环境不允许建议还是在跑步机上跑要方便一些。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
因人而异,我是更倾向于户外运动,空气好!
回答于 2019-09-11 08:43:50
在户外的时候不同的环境变化会降低人的脑的疲劳程度也不容易视觉疲劳。如果在室内的话,可能是新鲜期一过,很容易战胜不了那种疲倦跟一种无聊的心态,尤其是没有人跟你一起运动的时候就会很难产生持续下去运动的一种持续性。除非你有伙伴跟同伴一起运动你才会更好的持续下去。主要还是看你的目的。
所以我们公司以前就运用一种随时随地运动这种技能去让人家更多的利用碎片时间去减肥或者运动。。现代人都非常忙,所以碎片时间更多,如果专门花一两个钟的时间去运动,很多人相信是做不到的,所以随时随地运动,快快乐乐健身。我们推荐一种方式。这种方式很适合通行与运动。就不会再有这种困惑了。 www.highwingmantis.com 自从有了这种产品之后,我天天运动小肚子也少了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有绝对的哪个好,目的需求不一样的话最佳选择也是不一样的。下面是户外和跑步机不同情况下的优劣势。
1.自然因素影响下的最佳选择
跑步机的最大优点是不会受自然因素的变化而影响自己的运动选择,即便户外狂风骤雨,你想跑步的话你依旧可以一边跑步一边听着自己喜欢的音乐,甚至在动情处情不自禁的哼唱出来也是没有任何问题的,但户外跑步除过你有特殊的训练目的,或者特定的情境下(比如失恋了,就想在雨中奔跑)之外,户外跑步会很大程度上被局限,比如恶劣的天气,严重的雾霾。
2.不同目的影响下的最佳选择
如果你是想参加城市拉力赛,马拉松,或者越野跑之类的项目,那你的最佳选择肯定是户外,毕竟户外的环境是室内无法模仿的,户外的跑道的不稳定性,情况多变性都是随时变化的,所以也需要你随机应对,一般情况下同样的距离同样的时间户外绝对要比跑步机要累很多。如果我们只是想做运动运动或者用来减脂的话那健身房的就可以的,健身房跑的时候其他因素都不需要考虑(可能会遇到教练来推销私教课程,哈哈),相对来说比较简单,但是会有点枯燥。
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