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在跑步机上跑步好一些，还是在户外跑步好一些？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
终于可以在忙碌的生活间歇看看城市的变化，观察一下从来没有留意到的细节，缓解一段时间来工作的沉重压力！
当你在出差而附近没有健身房时，户外跑步绝对是你最佳的运动方式，穿上鞋子就可以出发！最廉价的训练方法，最有效的减脂方法！
2.缺点：受天气因素影响比较大，打雷下雪就不能出门了！
友情提示，各位女同学，虽然咱们国家法律健全，人人安居乐业，但是也不建议你在太晚的时候进行夜跑，尤其是自己一个人出门夜跑！害人之心不可有，防人之心不可无！
所以，无论是跑步机还是户外跑都有他鲜明的优势，就看你的个人喜好了！各位同学们跑起来吧！感谢您的阅读，随时为您分享运动中的医学知识！
回答于 2019-09-11 08:43:50
肯定是户外运动更好的。跑步机适合下雨天，寒冷的冬天，太热的时候，适合各种在室内跑的环境。户外空气好，跑的没那么枯燥乏味
回答于 2019-09-11 08:43:50
室内跑步机与户外跑各有优点，室内跑步机不受天气，车流，环境的影响，能自由调节时间，速度，上，下跑等，况且传送带有缓冲作用，还可以保护脚裸和膝盖等关节等不受伤害，总之吧，我认为室内跑步机要优于室外跑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
室内跑步机与户外跑各有优点，室内跑步机不受天气，车流，环境的影响，能自由调节时间，速度，上，下跑等，况且传送带有缓冲作用，还可以保护脚裸和膝盖等关节等不受伤害，总之吧，我认为室内跑步机要优于室外跑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这完全取决于你的日常生活方式。
单就跑步而言，健身房跑步优势：不受天气、雾霾等因素的影响，更容易坚持。劣势： 跑步机需要手动调节跑步速度，长时间在跑步机上进行跑步，对膝盖的负担较大。推荐如果在健身房可以选择椭圆机进行跑步运动，对膝盖的伤害会减轻许多。
室外跑步优势：更有跑步的气氛和欲望，跑步心情会更好。劣势：受天气影响较大，对新手来说不易坚持。
综上所述，结合我自身经历，建议新手在健身房使用椭圆机等多种器械培养坚持跑步的习惯，中间可以搭配在室外跑步。希望我的回答对你有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果单从运动减肥效果来讲，两者没差多少，但在这几个细节有所区别，且听分解：
1、从减肥效果来讲，两者都是有氧运动，能量的消耗与跑步的配速、距离和坡度平缓等有关，如果这些元素相同，消耗的能量就相等，就能达到几乎一样的运动效果，与在哪运动无关。
2、在跑步机上和户外运动跑步关系较大的有两方面：
第一是对膝盖的影响，跑步地面的反作用力到膝盖，对它的冲击力较大，如果地面非常硬，冲击力就会很大，对膝盖的损伤也就会更大，在户外与在跑步机上的地面软硬程度不一，对膝盖的冲击力也不一样。
第二是心情，在不同的环境做同样的事情心境是完全不同的，举个不恰当的例子，同样的一杯咖啡，你在星巴克喝与在厕所喝心情肯定完全不同，这心情不一样了。
在室内跑步机上场景固定比较枯燥，在室外如果环节宜人空气清新，跑步心情截然不同，激素分泌水平就不一样，这蝴蝶效应……肯定体验不一样。
——资深体育媒体人 运动的不倒温
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果单从运动减肥效果来讲，两者没差多少，但在这几个细节有所区别，且听分解：
1、从减肥效果来讲，两者都是有氧运动，能量的消耗与跑步的配速、距离和坡度平缓等有关，如果这些元素相同，消耗的能量就相等，就能达到几乎一样的运动效果，与在哪运动无关。
2、在跑步机上和户外运动跑步关系较大的有两方面：
第一是对膝盖的影响，跑步地面的反作用力到膝盖，对它的冲击力较大，如果地面非常硬，冲击力就会很大，对膝盖的损伤也就会更大，在户外与在跑步机上的地面软硬程度不一，对膝盖的冲击力也不一样。
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