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一个人如何能够快速做到很自律？
的人,自己的,习惯一个人如何能够快速做到很自律？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 在更短的时间内，做到一个有自律的人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
不说废话，就聊聊我这3年真实的改变，朋友圈的人都说我是自律达人，要和我抱团成长，取取经，一个人是怎么变得自律的了？如何做到一天，一周，一个月，一年下来，可以做出这么多事情，101人生梦想清单实现过半。我将从不自律的常见表现，不自律的根源，如何养成自律习惯
三个方面让你开启属于自己的自律人生。
一、盘点不自律的常见表现
身边常会听到有人抱怨以下情况导致我们的计划往往夭折在笔记本上，没有达到想要的成果。
没有明确的目标，回家手机、电视占用时间太长，有拖延习惯。
下班回家就累瘫了，什么都不想干，有时还的照顾家人，小孩，累呀。
下班后有很多整块的时间，但是不知道如何度过。
一晚上东看看西看看，晃来晃去，时间就这么过去了，结果啥也没干成，感到内疚，自责，焦虑，颓废，迷茫。
总之，一天把生活过得就像打仗一样，下班除了加班，回家就窝在床上不是刷电视剧，就是刷手机，看似一年365天，其实很多人是把一天重复了364遍，根本不知道明天在哪里，感觉看不到希望，过一天是一天，但又不甘心人生就这样。如果你是这样，我不会笑话你，因为曾经的我也是这样。
那你有没有想过为什么会出现这样的现状，你的计划为什么总是夭折？你总是间歇性踌躇满志，持续性混吃等死？
二、挖掘不自律背后的问题根源
我想过，实质往往来源于时间和精力管理的共性问题，以上说法就是症状表现，具体的背后根源我总结有这么几点：
1.做事前，明确目标，整个人才会有的放矢地向一个方向努力
这也是最重要的，我们需要找准自己的目标点，问一问自己到底想要什么，才能去前进，否则就像大海里没有航行目标的船只最终会迷失方向。而这个目标只有你自己心里知道，别人是帮不了你的。
可以在心中找到自己的对标学习榜样，进行研究模仿超越。我找到自己的赚钱目标和兴趣类目标就是理财、写作、阅读，有紧有松，有目的地来刻意练习，来提升硬本领。
2.不苛求自己，要根据自己的实际情况去调整执行
我们的终极目标是管理自己，而不是模仿别人。
比如喜欢写文的人模仿他人追求日更，也许人家已经写作多年，经验、笔功已是大牛，而自己刚动笔，我们就要从实际情况出发，明白日更并不是我们写作的目的，仅仅是一种练习方式，有目的有效果的更新，才是最重要的，要找到符合自己的那个节奏点。
3、承认自身不足，前进路上享受孤独，与优秀人同行
即使在我们熟悉的领域，我们身边总有很多比我们优秀的人，如果是你刚涉足的领域，那更不用说。
在没有成功和进步时，可能会有来自身边的嘲笑和不支持，要学会给自己力量和鼓励，学会忍受和享受孤独，向周围比我们优秀的人学习，这才是成年人该有的姿态。
和谁在一起，真的很重要，它直接决定你的生活质量、成长速度、人生高度。要学会靠近优秀的圈子，如果你周围都在打游戏，你不打，有人也许还会说你装，如果一个宿舍的人都在用功读书，你还敢偷懒打游戏吗？如果一个办公室的人都在逛淘宝聊八卦，你还有心思学习吗？
就像网上那句很热门的话：你的朋友圈决定了你的格局。跟什么样的人相处，你就会不自觉的成为那样的人。所谓近朱者赤，近墨者黑。与优秀的人同行，就会身处积极的氛围里，潜移默化中学习他们身上好的品质与习惯，你不一定会比他们更优秀，但你一定会优于过去的自己。
了解了不自律背后的根源，我们就能知道自己为啥总是养不成自律习惯了，接下来就是对症下药，开启养成自律习惯。
三、亲测有效，开启变自律的10大法宝
1.找到养成自律习惯的动机
做事情的动力就像汽车的发动机，发动机越好，你的速度也会越快。
去年我二刷《人生效率手册》这本书，注意到一个之前被我忽略的点。
那就是高效达人张萌竟然已经坚持早起快20年了。妈呀！坚持一两天很容易，但几十年如一日，不是常人能做到的。更令我震惊的是，她好多事情都坚持了十多年，量变引起了质变。
她说：“所有习惯的养成，是从决定性瞬间——早起开始的。”我深深意识到早起对于一个人的成功有多重要，再也不能小看早上这段最宝贵的时光了。
首先，这是一段高质量的时间，没人打扰，没有微信、电话，可以高度集中注意力，修炼自己的硬本领。其次，一天中，能多活半天，一年中就比别人多出了半年，10年就会多出5年的时间。
我默默地盘算了一下，如果利用好这多出来的时间，来修炼硬本领，实现梦想，日积月累，最终比那些没有早起的人，甚至多活了一个人生那！
一本书的一个片段真的把我震撼了。有人说当你知道一件事正确的时候，你就会坚持去做，早起就是这样。当天就做了一个打卡表格，贴在床头，执行起来，就这样，张萌的刺激，加上自己要修炼硬本领的动机，我就有了要养成早起好习惯的想法并执行。
2.一次养成一个自律习惯
你要承认，养成一个自律习惯是比较难的，少则几个月，长则一年半载。哪怕你有很多想做的事情，都请你一件一件来。
贪多嚼不烂，人的意志力是有限的，不要过度消耗，善用它，效果更佳。所以要专注养成当下确定好的自律习惯。
3.执行过程中请你放弃追求完美主义
在养成好自律习惯的过程中，有时难免会出现意外。比如要临时加班，有时朋友造访，或者身体不舒服。
难道我们就因为这几天，就否定自己不是自律的人吗？其实，我们在养成好习惯的过程中，最好不要追求完美，完成80%，我们就很不错了，长期坚持下去，效果也是惊人的。
比如，我2月统计早起打卡数据，早睡早起完成打卡25次，打卡率达到83%。虽然没有达到100%。但中间经历了春节，这个数据已然超过了我的预期，与以前相比，我依然是进步的，走在了自律的路上。
4.寻找养成自律习惯的最佳时机
每个人都有属于自己的高效时段，有的人是早上，有的人是晚上，有的人是中午或下午。要提升自己的效率，就该先找到自己的高效时段。
试着将同一任务放在不同时段简单测试下就能知晓。比如我发现早上对于我就适合写文，晚上嘈杂，适合读书，运动，一般就这样安排。
明确了自己的高效时段以后，尽量把每日最烧脑或最希望完美收尾的任务放到这一时段来完成，以保证脑力的高效利用。
5.找到你真正热爱的事情
很多人之所以坚持不下来，是因为自己做的事情，压根不是自己热爱的。很多时候，开始做了一些事情，浅尝辄止，最后不了了之。
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