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吃什么水果有利于减肥呢？
水果,热量,苹果吃什么水果有利于减肥呢？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
水果减肥法是除了水果什么也不吃的减肥方法，其实大部分水果对减肥是很有效的，常见的就有菠萝、草莓、山楂、猕猴桃、柠檬、苹果、香蕉、雪梨等水果，一个星期内只以凤梨作为三餐中其中一餐的主食可以减轻2-3公斤体重，但是凤梨会损害口腔的腔膜以及胃粘膜，而且只吃凤梨会营养不均衡，草莓加冰糖、山楂、麻油或者牛奶是可以起到减肥作用的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥吃什么水果呢？
VC高的
例如橙子，猕猴桃和柠檬。
注意：柠檬不要空腹吃，如果吃不了酸的柠檬，柠檬水也是不错的选择。
热量低的
32卡路里/100克的菠萝，可以促进肠道蠕动，促进排水，不过最好餐后食用。
35卡路里/100克的番茄，富含各种维生素，和其他营养物质，是很好的保健水果，非常适合减肥健身的时候食用。
50卡路里/100克的苹果，热量不高，还促进肠道蠕动，也是很好的减肥健身果。
125卡路里/100克的香蕉，饱腹感很强，也有丰富的营养，但介意其卡路里偏高的小伙伴们，还是多考虑一下的比较好，或者只吃半根。
水果减肥法
简单来说，就是只吃水果，其他都不吃，不吃蔬菜也不吃主食。
但是这样的减肥办法不是特别推荐，还是要吃蔬菜和主食，只要控制好用量，就不会给减肥完成负担。
水果最好轮换着吃，什么水果都涉及一点，还有注意哪些水果不能空腹吃，避免对胃造成伤害。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥的一个重要原则是摄入的热量要小于消耗的热量,所以在减肥当中吃水果也要注意不可以过量。减肥要避免吃一些高糖分、高热量的水果,并且配合适当的体育运动。适当的体育运动可以增加人体能量的消耗,提高人体的新陈代谢,达到减肥的目的。
1.通常会选择一些富含有膳食纤维的水果,因为丰富的膳食纤维,可以增加人体的饱腹感,促进胃肠道的蠕动,减少食物在胃肠道中停留的时间,减少对碳水化合物以及脂肪的吸收,改善便秘的情况,比如香蕉、苹果、橘子、橙子等。
2.可以吃一些低糖、低脂的水果,如奇异果、菠萝、枇杷、圣女果、梨、西柚、木瓜等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
脂肪最怕的4种水果，燃脂排毒，或让你越吃越瘦，建议了解下：
1、红心火龙果
各位在减肥期间可以吃一些红心火龙果，因为红心火龙果当中的某些元素可以对自由基以及脂肪起到清理效果，比如说红心火龙果当中的花青素可以清除身体当中的自由基，为减肥起到一定的帮助效果，同时红心火龙果也有着通肠润便的功效。
并且红心火龙果当中含有一种特殊的植物性蛋白，而这种蛋白质可以有效的与身体当中的重金属离子进行相结合，从而能够更有效的使体内的垃圾毒素起到排出效果，已经达到了排毒养颜的功效，同时也为减肥起到了一定的帮助。
2、猕猴桃
各位也可以吃一些猕猴桃，因为猕猴桃又被冠誉为水果之王，当中的维生素C是比较丰富的，并且各类维生素也是比较全面的，同时猕猴桃当中的热量也是非常少的，进入到身体当中之后，会对体内的脂肪油脂以及热量起到清理的效果，从而对减肥起到一定的帮助作用。
3、柠檬
减肥时期的女性朋友们，也可以吃一些柠檬或者喝一些柠檬水，因为柠檬当中的维生素含量是比较丰富的，并且柠檬本身就有着抗衰老，提高免疫力的功效，并且柠檬当中的某些营养元素进入到身体当中之后，会对体内的脂肪胆固醇起到分解效果。
4、苹果
苹果当中的膳食纤维是比较丰富的，并且苹果的饱腹感也比较强，在减肥时吃一些苹果能够有助于身体的排毒解毒，同时也能够使体内多余的脂肪热量以及油脂能更有效的排出。
大家也都听说过这样一句话，就是“每天一苹果医生远离我”苹果当中的某些营养元素可以提高身体当中的免疫力，为身体健康保驾护航，同时也可以清除掉体内多余的脂肪、自由基、以及垃圾。
结语：各位女性朋友们，在减肥阶段，一定要选择正确的减肥方式，才可以为减肥起到一定的帮助，当然也可以适当的吃以上几种水果，尽量不要吃一些高热量高油腻以及高脂肪的食物，以免对减肥形成阻碍。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥水果要控制，不能吃太多，因为水果含糖量比较高，饱腹感比较低，作代餐不抗饿，不推荐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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