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吃什么水果有利于减肥呢？
水果,热量,苹果吃什么水果有利于减肥呢？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
番茄黄瓜是最好的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
西瓜
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是慧慧，很高兴回答您的问题。
水果都是含糖的，糖类会转化为脂肪，过多进食水果肯定会加重肥胖的症状。减肥不仅在于吃什么水果，在于怎样吃水果。
首先要避免进食高热量水果，如榴莲、牛油果、香蕉、荔枝等。
可以适当进食橙子、柚子、梨、猕猴桃、番茄、西瓜这些热量偏低的水果。不过如果不改变当前饮食结构，即便是进食低热量水果也会加重肥胖的症状。
要调整进食水果的方式，就是在进餐前适当进食水果，这样能让低热量水果占据一定胃肠道空间，用这种方式来减少主食以及其他高热量食物的进食量，才会有减肥的效果。
我是慧慧，很高兴认识您！
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥是个永远热门的话题，早餐一定要吃，全麦食品+鸡蛋+牛奶或酸奶，再搭配一些水果和蔬菜；中午是比较重要的，要吃一些饱腹感比较强的食物，主食，肉类以及蔬菜，这样晚上不吃或者少吃才不会感觉太饿；晚餐不吃或者少出，以水果为主，我表弟早饭和午饭正常吃，常年不吃晚餐，晚餐就吃水果。一般就吃不是特别甜的水果，比如苹果，梨，木瓜，芭乐，菠萝，香蕉，猕猴桃，牛油果等等很多，但也不是吃很多，以不感觉特别饿为原则，为了避免太饿难受就早些入寝。但是吃什么都要适量，吃太多也是对减肥不利的。减肥是长期的计划，不是单纯靠吃什么。合理搭配饮食，适度运动。最主要的是定好计划就要坚持才会有效果，养成良好的饮食习惯是至关重要的。愿大家管住嘴，迈开腿，减肥成功。
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