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请问在情绪急郁闷的情况下怎么办？
郁闷,情绪,自己的请问在情绪急郁闷的情况下怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
累了倦了郁闷了，去听一曲钢琴曲，当那首光阴的故事，轻音乐响起来，想想那些给予我温暖的人们，大家都是生活的勇者，我又何尝不是，收拾起郁闷把它丢到垃圾桶。
来站起来看看外面鸟语花香，感恩这个美好的世界，走在外面，看到熟悉的人打声招呼，甚至和陌生人说声好，此刻我们心中不在有郁闷，感谢爱的力量，温暖如春！
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情郁闷怎么办？懂得自我调节就可以了。我感觉下雨天，最容易让人感觉心情郁闷，特别像桂林这几天，一天到晚都是雨，再好的心情都会变坏。
以前我的心情很容易受天气，还有别人的影响。天晴我就很开心，下雨心情就很坏，还有别人的一两句不中天的话，让我一天都不得开心。
现在我能控制我的心情，除非我自己不快乐，否则谁也影响不了我。因为我懂得自我调节，我是怎么做到的呢？
每天早上起来上班，看到下雨，我就会想，其实雨也难可爱的，哪怕天气有点冷，哪怕雨水打湿了我的鞋子，也感觉很快乐，因为我喜欢下雨。
别人说难听的话，我在想她就是一条疯狗，对你大叫，你何必在意，如果你对她也大叫，你和疯狗有啥区别。当我这样想的时候，烦恼就没有了。
所以不管你哪种情况郁闷，只要你懂得往好的方面想，你就会收获快乐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情郁闷是指在工作或生活中，费尽心思做得不如意，不圆满，而产生的一种心结，或一种心情的表现。时常表现为烦燥，兴趣低落。
人生在世，不如意的事情有十之八、九，因此从古至今，尽皆如此。随着现在生活节奏的加快，生活或工作中的压力加大，不如意的事情不可避免，因此一个良好的心态至关重要，不然长期如此，不仅会产生心理方面的疾病，还可能会引发一系列的身体方面的疾病。
心情郁闷既然不可避免，那么怎样才能及时排解这种负面的情绪呢？可以下几个方面进行。
首先要进行自我引导，既自我鼓励，自我暗示，在心理层面引导自己不断向上，向阳光开朗的一面看齐，同时，无论何时都要多想想生活中美好的一面，当然也可以想想比自己生活更艰难的那一部分的状况，这样可以给自己一定的安慰，虽然不厚道。总之，在任何时候都要给自己加油鼓劲。
第二，找个倾诉对象，把你不良情绪统统说出去，说出来你就会轻松很多，闷在心底，只会情绪越来越差，甚至影响到你正常生活，所以有个倾诉对象，是必须的，通过与他人分享交流，别人的开解、安慰、谈心，慢慢的缓解自己心中压抑，消解郁闷。
可以去做一些运动，心情不好，是因为心里积累了一定的负面情绪，做运动可以让负面情绪随着汗水一起排出体外。也可以到大自然呼吸一下新鲜空气，换一个环境，换一个空气，在同一个地方呆久了，总会让人心情郁闷。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请:
郁闷，是遇到伤心事或不平的事，被委屈或怨气发不出去，或做了好事人家不理解甚至被误解，闷在心里舒发不出去而产生的心理压力，短时间还能够撑得住，如果时间长了就成了忧郁症，那就是病。
这种情况我也遇到，压力过大，做了好事还被人误解，杂七杂八的事全集在一起，让我感到郁闷，无处发泄，身体开始生病，哪都不舒服，在无法排解的情况下，我选择爬山，去海边看大海，看天鹅，把棘手的事放下，静下心来养心，还自学中医艾炙，因为这是中国人发明的，我的病哪里也治不好，总是头痛医头，脚痛医脚，按下箶芦浮起瓢，由于病情太重，我还想到了死，头痛欲裂，左半边脸和头几乎沒有不痛的地方，像刀割，像针刺，心脏，腰，腿，哪里都不好，半夜天跑出去哭，不敢惊动家人，因为日子太长，附近的地方都去看了，所打的针吃的药，无法计量，在无奈的情况下，我选择了自学中医的道路。
从买书开始，自己从书上学习穴位，每天三个穴，通过点按来加深记忆，足三里，三阴交，这是我刚开始学的起点，慢慢由少到多，关健的穴位找到后，又开始学习艾炙，买艾炙盒，先从四神聪炙，再炙脸上所有痛的部位，没想到症状越来越轻，越来越好，有了希望我就更加有信心，对照书中的讲解和注意事项，认真艾炙，一天比一天好，头不痛
了，脸不痛了，血压不高了，心率不高了，原来高压一百六，低压九十，心率一百零四，全部正常了，能睡觉了，我曾经最高纪录九天九宿，还有七天七宿，那种感觉只有自己知道，是效果给予我信心，腰疼炙腰，腿疼炙腿，保持一个乐观的心态，多年的头痛，头皮跳痛，耳鸣，颈椎病，肩膀痛，全好了，
只要有一点不舒服，经过我的艾炙，所有的病第二天就好了，家里人有腰腿疼的也是我给治的，以前没学习艾炙，总去医院打封闭，现在不用了，自己在家就能治，但有一样，一定不能着凉，洗澡，见风，生气，情绪不好不能做，冬天要用被包着出汗，夏天也要盖一个薄被，目底就是保持温度，如果下地过早，会感觉害冷，效果不好。
因为注重健康，每天都看北京养生堂，有教援讲课，那天正好讲的症状与我相同，原来我的病是淋巴不排毒了，引起的全身病痛，还好幸亏我自学中医，要不然不死几个来回了。
人生在世，会遇到很多事情，如何化解才是问题所在，很多人不懂，会钻牛角尖，你想牛角尖能钻得出去吗？
感谢大家的阅读和点赞，谢谢大家的支持。
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