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如何保持自律？
自己的,习惯,的人如何保持自律？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
人处于只能满足生理需求（吃，穿）和安全需求阶段时，一般很难会想到要自侓，因为食不果腹衣不遮体，每天思考的应该是如何吃饱穿暖。
但是当人脱离基础需求，有情感、自我实现等需求时，就会想要去自律。看到别人能练出马甲线就想要自已也能坚持健身；听到有人每天坚持学习最终实现人生超越，也暗下决心每天打卡学习。
2.怎么能做到自律
事实上，想要自律的人很多，而做到自律的人很少。
不懂自律方法是大多数人坚持自律的根本原因。
（1）问问自己自律的真正目的。坚持煅炼的目的可以是让自己保持良好的精神状态，也可以是改善身体健康状态。这个目的一定要是自己内心真正想要达到的，而不是因为别人要你这么做的。
（2）发掘自律过程中的兴奋点。虽然形成习惯需要21天，但坚持习惯需要更大的毅力。当大家都舒服躺着悠闲刷剧，你却要苦逼的坐在桌前学习，很难说有人不需要挣扎。但有些人做到坚持每天学习英语是因为在学习中体会到了收获的快乐和战胜自我的满足感。
（3）制定适合自己的计划安排。许多人自律就想一囗吃个胖子，第一天锻练就练习四五个小时，结果过犹不及，第二天由于身体太累完全无法坚持。自律其实需要循序渐进慢慢来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人一旦自律，生活就会开出自由的花。
随着年龄增长，我的体重也不断上升。我身高160，体重62.5公斤。看着镜中的自己虎背熊腰，开始下定决心减肥。
我制定了一个减肥计划表，并严格执行。
1、每天快走10000步。
2、不吃油炸高热量食物，戒酒戒糖戒饮料。
3、一日三餐量减半，只吃青菜鱼和鸡胸肉。
4、不坐电梯，尽量爬楼梯。
为了变瘦变美丽，我非常自律，每天少吃多运动，像苦行僧一样。
这样坚持了一个月，居然瘦了10斤。你有多自律，就有多美丽！
回答于 2019-09-11 08:43:50
有动力就有行动力。也就是野心。所以先陪养自己的这个动力源泉再说。。。
回答于 2019-09-11 08:43:50
小律靠忍，大律靠悟。
我个人针对自律有很深刻的感受。
1、小律靠忍，难长久。
以戒烟为例，我有15年的年龄，每天一包烟是雷打不动的。以前也戒过几次，每次烟瘾一犯，心里面像装了一只不安分的“猫”，“那爪子挠痒痒”，实在难受，强忍了一个星期，实在忍受不了了，就又开始吸了起来。而且我尝试过很多戒烟方法，嗑瓜子、嘴里叼假烟杆、替代品电子烟、喝戒烟茶等等。最后均以失败告终。因为到了你的忍受临界点，你自己就会寻找各种理由为自我开脱，你的脑海里总有个声音，在为你破戒寻找理由。
2、大律靠悟，豁然开朗。
后来，我开始阅读佛经（不是封建迷信，兴趣使然），慢慢的懂得了佛家讲持戒的道理，也从侧面深刻的见识到了吸烟有害健康的事例。我发现，每次复吸，都是自己内心动了念头，忍了那么多次，到了关键时刻，心一动，前功净弃。如果我连这点自律都做不到，那么我的人生，还有什么成功性可言呢？这世界上让人享乐的方式太多了，享乐完了，自己得到了什么？更何况这种享乐是建立在未来更加痛苦的基础之上。既然我知道在享乐之后，痛苦在等着我，我为什么不去避免它发生呢？后来我也没有寻找什么替代品，也没有尝试戒烟产品，现在正在戒烟过程中。我想用拥有这种享乐的福分，去换取更长久的其它方式的福分。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高度自律才会有高度自由，自律，是一种稀缺的品质，尤其是在日益变化的社会，那么怎么才能做到自律呢？下面介绍几点自己的感悟，希望对你有帮助。
怎样才能做到自律
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一、有明确的目标。
想要做一个自律的人，必须有明确的人生目标，并且能够为之努力奋斗，有了目标的引领，才能更好的约束我们。
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二、梳理自己的生活。
除了明确的目标，当然少不了清晰、有条理的生活，假如生活是剪不断理还乱，也根本做不到自律。
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三、戒掉无用的社交。
现代社会社交无处不在，在一块就是吃吃喝喝玩玩，但是真正的朋友没几个，所以没必要投入太多的时间。
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四、戒掉手机。
手机在我们生活中很重要，涵盖生活中的各方面，但是很多时候手机是在浪费我们的时间，让我们无法自控时间，戒掉手机、不被手机支配才是自律的开始。
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五、和自律的人交朋友。
朋友的影响是很大的，好朋友能够让我们一生受益，想要做个自律的人，可以先和自律的人交朋友，耳濡目染的影响下自己也会慢慢养成自律的习惯。
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六、找一个可实现的小目标。
习惯的养成是比较难的，这需要时间，可以先找一个容易实现的小目标，比如完成一次考试，读完一本书，这些都能激励到自己。
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